db2ch >> ダイエット >> 【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】

【腕、お腹、背中】上半身痩せ【二の腕、顔】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/04/23(木) 16:40:54.000 ID:a+4IAnP+.net
夏までに痩せたいな

2 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/04/23(木) 18:43:45.000 ID:BqWLTbuu.net
二の腕を細くするスレって落ちちゃった?

3 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/04/27(月) 19:34:38.000 ID:cq9SHhI1.net
そうみたいだね

4 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/05(火) 10:37:32.000 ID:Jnzv3Io6.net
http://m.youtube.com/watch?v=VHZvmdisnUM&xl=WatchClick&client=mv-google&gl=JP&hl=ja&guid=ON&warned=True

5 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/07(木) 18:46:49.000 ID:97ld+XKn.net
>>1
二の腕の肉落ちねー…orz

6 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/11(月) 02:22:34.000 ID:9ybU0Dzv.net
前は二の腕25センチ位だったけど、洋服屋さんで働く様になり起ったまま、洋服を畳むようになったら21センチになった。

ちなみに、一日500枚以上畳む。
他、雑用しながら、レジ打ちながら…

7 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/11(月) 23:04:05.000 ID:H7vchc+m.net
二の腕背中やばい
背中なんて肉が邪魔に感じてきた
足はスラッとしてるのに…

8 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/12(火) 02:03:16.000 ID:ZGCAYLri.net
自分も背中やばい
いいストレッチないかな

9 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/12(火) 03:49:19.000 ID:oXPYWE8E.net
お腹の肉だけやばい

10 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/12(火) 04:34:12.000 ID:uj1VwOQS.net
>>7

足すらっとしてていいな…
太ももが“極”太ももになってるよorz

11 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/12(火) 04:38:43.000 ID:uj1VwOQS.net
これだけじゃスレチなので…

二の腕やせにペットボトルに水入れてぶんぶん振り回す謎の動きを風呂や寝る前にしてたら引き締まったお


あとニベアの引き締めローションも風呂上がりに塗り込んでたら効いた模様
スーッとするけどね

12 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/12(火) 04:55:29.000 ID:7+mHMY8B.net
>>11
普通に回せばいいの?
できればkwsk

13 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/13(水) 00:20:40.000 ID:DMdIxjpz.net
>>12

腕を上向けてブルブルしても刺激になるけど筋肉がムキってならないようにするには
腕を下から背中側に向かってすくうようにPTボトルを持ち上げる動きすると腕の裏側が引き締まって見た目もきれいになったお

14 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/14(木) 20:46:18.000 ID:M5y2w+5t.net
あげ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/16(土) 03:22:43.000 ID:Pde4oDLU.net
肋骨ばかり目立って他の肉が落ちない(泣)

16 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/16(土) 06:34:10.000 ID:abxXKYlC.net
今、しゃっくり止まんないんだけど何か腹筋に効いてる気がして嬉しいwww

17 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/16(土) 17:44:49.000 ID:DU4JIVDW.net
ヘザーの半そでワンピース買ったら、二の腕がはいりませんでした…
こんなこと今までなかったのに…と体重を測ったらプラス7キロ。
マジで泣きたい。

二の腕ってマッサージでも落ちるのかな?
前のレスのペットボトルとニベアはさっそく試してみます!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/18(月) 16:14:57.000 ID:t2neJQlL.net
参加。とりあえず腕立てとダンベル上げ下げやってる

19 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/18(月) 16:33:30.000 ID:isPCssb5.net
二の腕系で後ろ手バイバイって最近あまり聞かなくなったよね
皆他に良いの見つけたのかな

20 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/18(月) 16:34:44.000 ID:0aCb9fuu.net
>>17
有酸素運動

21 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/18(月) 17:23:30.000 ID:/RuW4P72.net
無料で試せるダイエット集!
お試しサプリあります。
部分痩せOK
http://yasetai.infomeet.org/

22 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/19(火) 10:43:02.000 ID:rlY7TX29.net
>>17ですが、二の腕に効く有酸素運動ってなにがありますか?
いまのところペットボトルとアロマオイルでのマッサージは続けてます。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/19(火) 13:21:39.000 ID:kDGio5sn.net
Wii Sportsのボクシングが腕と背中に利く

24 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/19(火) 23:03:22.000 ID:Zk0pX3Qp.net
ttp://arm.smart0.com/

検索したら見つけたから実践することにした
よさそう

25 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/20(水) 01:05:30.000 ID:HBOxzKnr.net
二の腕って細くするの難しいよねー…
私の場合、二の腕だけじゃなくて関節周りと関節から下の腕も太いから切ない。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/20(水) 01:20:33.000 ID:cPDABm5N.net
二の腕もそうだけど、肘の上にたまるお肉をなんとかしたい…。
あと腕だけじゃなくて、肩のあたりの肉はどうやって落とせばいいんだかorz

27 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/20(水) 21:47:25.000 ID:7z31OQ3T.net
他が細くて二の腕だけ太い人、昔なにか運動やってた?
私の二の腕は小さい頃やってた水泳が原因な気がしてならない・・・

28 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/22(金) 18:38:12.000 ID:nBxauUFh.net
二の腕 ダイエットで検索したら正しいエクササイズかいてあるよ\´ω`*

29 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/22(金) 20:48:39.000 ID:+L7B+DFg.net
>>28ありがとう!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/23(土) 14:27:40.000 ID:00J8gC+y.net
>>28
ありがとう!

31 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/24(日) 13:16:39.000 ID:YAn365bc.net
ありがとうもろこし

32 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/24(日) 14:09:47.000 ID:wOv1ver3.net
スポーツやってるわけでもないのに二の腕が筋肉ムキムキでやばい。
風呂上がりに揉んだりしてるんだけど効果があるのかどうか…
検索しても二の腕の筋肉を落とす方法なんて載ってないしorz
同じ悩みの人いない!?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/24(日) 15:04:37.000 ID:RIq4Jy2e.net
上半身太りやすい人猫背や肩凝りがひどかったりする?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/24(日) 15:20:00.000 ID:yk49nYNF.net
私も水泳部だったせいで上半身ごっつごつ。痩せたい。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/24(日) 21:34:37.000 ID:mh0k7Dxz.net
>>27
あたしも二の腕だけ「母さん!」ってくらい太くてふわっふわ…
163㎝で41㎏の痩せ型なのに、バランスおかしくてノースリーブ着て外に出たことないorz

小さいころ水泳やってたけど、クロールできるまでしかやってないので私の場合は関係なさげだよ…
よし、ここのみんなと頑張って二の腕ヤセするぞ!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/24(日) 21:45:07.000 ID:WBO6i4nz.net
フカキョンて、かなり太めな二の腕の持ち主だったのに、どうやって細くしたのかな?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/24(日) 22:24:54.000 ID:2xL8hgiW.net
芸能人だしエステじゃない?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/24(日) 23:15:44.000 ID:dpETyZgB.net
二の腕そのものより乳の横肉や背中の肉をわっせわっせブラカップに詰めていたら すっきりしてきて二の腕も細くなった

39 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/24(日) 23:35:01.000 ID:qt8FiGBd.net
エクササイズ面倒臭いから昔に買った姿勢矯正ベルトまた付けてます。
過去にこれで効果あったんで。猫背だと顔もたるむらしいですね~コワイ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 00:06:46.000 ID:DAizEKRI.net
>>39
それなんて商品名?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/25(月) 00:23:38.000 ID:ZM3RuIC7.net
>>38
それ重要みたいです

42 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 00:50:53.000 ID:0Sew2+re.net
>>40
私のは「カタラーク」とかいうやつです。薬局で3千円くらいで
買いましたよ。これ脇腹背中二の腕肩こりに良。買うならシースルータイプがお薦めす。
つけてると着物を着ている時のような感覚。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/25(月) 02:18:52.000 ID:+JupDzH2.net
ピーク時から6キロ痩せたのに顔がたいして痩せない…
同じ身長、体重のモデルさんとかは顔の肉スッキリしてるのに…

44 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/25(月) 02:32:45.000 ID:jaitNE2d.net
運動苦手で体育の時間いつもさぼってたのに超上半身デブ。
脚だけは細いってよく言われる…
肩幅も広いから余計アンバランスなんだよね

45 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 05:15:09.000 ID:DAizEKRI.net
>>42
ありがと
小林製薬っぽい名前だね
肩こりもすごいから探して買ってみる

46 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 11:30:07.000 ID:r+vrd6cD.net
二の腕はやっぱ後ろでねじるのが一番効くと思う
朝昼晩の一日3回10回ずつやってたら2週間くらいからどんどん締まってきたよ
これ肩こりにも効くし気持ち良い

47 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 15:07:21.000 ID:R2WFYkYw.net
158/54
ウエスト61
ヒップ88



バスト107・・・
胸が申し訳ないことになってる・・・

48 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/25(月) 21:31:36.000 ID:zsj7Ry5u.net
>>47 ああ、それは肩が凝るねえ。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/26(火) 16:26:30.000 ID:DwN73re0.net
>>47
身長同じだけど体重ウエストヒップはかなり上回ってる
なのに胸だけかなり下回ってる
人体って不思議だね

50 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/27(水) 19:16:16.000 ID:oUN4OZaH.net
二の腕→とりあえず壁腕立てと、後ろ手でねじるのをはじめたよ。まだ3日め…
細くなってお願いだから!あと、成功者談もとむ!

51 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/28(木) 00:12:09.000 ID:WFZj70dP.net
短パン

52 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/28(木) 00:29:13.000 ID:YTSSToOT.net
二の腕、激太で困ってます。

二の腕を後ろでねじる?とはどのように行えばよいのでしょうか?

53 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/05/28(木) 20:45:31.000 ID:Hfg7kMHL.net
>>52
立って、腕を後ろに前ならえ(後ろならえ?w)して、手のひらが外を向くようにしたまま10秒キープ!
体と後ろに伸ばした腕が直角だと良いみたい。

でも色々なやり方があるみたいで、コレは私がネットで見たものだよ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/28(木) 21:25:27.000 ID:flU1pGA8.net
ダイエット始めて二か月くらいで5~6キロ痩せたけど、
二の腕と顔がイマイチ細くなりませんでした。
で、顔は造顔マッサージ、二の腕はダンベル運動をプラス。
随分ホッソリして来ましたよ。
やっぱり食事制限と有酸素運動で体重落としながら
マッサージと筋トレじゃないですかね~。
部分痩せはないと思います。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/05/29(金) 21:34:32.000 ID:4F+2X06D.net
>>54
2ヶ月で5、6㎏!すごいですね。さらに筋トレ&造顔とか、尊敬しますよホント…
私はなかなか続かないんですよね…頑張ろ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/01(月) 18:54:08.000 ID:Ma7kHEES.net
二の腕にサポーターみたいなもんつけて締め付けたら
ちょっとは細くなるかな?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/01(月) 23:51:44.000 ID:RTkVw0Mz.net
たんぱん

58 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/02(火) 04:36:31.000 ID:6nTQLz2+.net
>>56
ならない
締め付けることによって血液の循環が悪くなるだけ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/02(火) 05:04:52.000 ID:CPWT1OHe.net
部分痩せがあるか無いか知らないけど、有酸素運動で脂肪落として、太くしたいとこだけ筋トレすると、メリハリができて、スタイル良く見える。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/02(火) 06:39:37.000 ID:ylvSs8Pl.net
>>47
わたし身長172であなたと体重一緒w
デブじゃんあなた…
胸じゃなくて脂肪なんじゃない?笑
わたし細いって言われるけどバストもF65だし

61 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/02(火) 09:09:13.000 ID:U58yq7Tn.net
朝早くから叩きなんて…
なんか嫌なことでもあったのか?まぁ涙拭けよ…

62 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/02(火) 15:18:18.000 ID:SV0gEsVz.net
胸って脂肪じゃないの?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/03(水) 04:11:41.000 ID:xRtvifL8.net
>>53ありがとうございます!
早速、試してみます

64 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/03(水) 21:10:55.000 ID:nGxGoN8s.net
>>53
やってみたら二の腕つったw
これじゃタプタプなわけだorz

65 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/12(金) 21:25:43.000 ID:U+IP8wct.net
>>47
身長体重一緒だ。自分は胸肉がない分、背中と腹についてるけど…
でもこのスペックだと、BMI判定では「標準」なんだよねぇ。
とりあえず生理終わったらジョギング始める。揺らして肉を落とすぞ~

66 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/15(月) 13:31:54.000 ID:gvqyZ4q+.net
ウォーキング始めたらふくらはぎが一旦太くなってから細くなったんだけど
二の腕もそんな感じになりますか?
ダンベルしてたら力こぶ部分が少し膨らんできました
このまま太くなったら嫌なんだけど、やり方かえたほうかいい?

67 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/15(月) 15:56:47.000 ID:V9aHopeO.net
ヨガやると腕がつるような動作が多いのでかなり腕がひきしまるよ。
背中で合掌とかきつすぎ。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/16(火) 14:51:10.000 ID:RdTcvrv3.net
>>66
体質もあるしヘタなこといえないけど、
力こぶとは反対側の筋肉を鍛えるといいかも…腕の外側ね!

外側の方が脂肪って多くない?私はそれでやや引き締まってきたよ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/16(火) 17:15:44.000 ID:z27HVePT.net
>>59
その有酸素運動kwsk
お腹の肉を痩せさせる方法はない?
腹筋では肉はとれないと聞いたもので

70 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/16(火) 18:59:30.000 ID:0ESalUPD.net
美へそダイエットで腹の肉落ちるよ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/19(金) 15:10:58.000 ID:Rs+iUAkB.net
スロトレの腹筋、1ヶ月してるけど結構効いてる
まだまだだけど肉が落ちてきた

スロトレの腕立ても頑張ってるんだが、さっぱり効果が表れなくて泣ける…

72 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/20(土) 02:44:55.000 ID:sADkDsrV.net
タンパン…

73 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/25(木) 12:57:36.000 ID:a1Y9fBeG.net
顎の肉はどうやったら落ちますか
やたらと顎に肉がついてて、しかも顎が小さいというか尖がってないから
二十顎になってしまう

74 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/25(木) 20:22:47.000 ID:L8QJBj6s.net
>>73
それわかるなぁ 骨格が一番大きな理由なんだろうけど、
改善した人いたら私も知りたいです!

75 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/25(木) 22:42:53.000 ID:+3VcQnVS.net
>>53
これ、二の腕痛すぎるw
でも効きそうな気がするので今日からやってみます
情報ありがとう

76 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/25(木) 23:48:28.000 ID:jWw1GmPk.net
後ろでバイバイを知る前に肩を傷めてたのだが、後ろ手でどれくらいまで上
がるものなのかな?
今のところ自分は、体に対して45度くらいまでしかあがらない

77 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/26(金) 00:45:09.000 ID:moPimFjF.net
>>73
体脂肪率の減少にあわせて自然と落ちていく。
お腹周りがつかめなくなるぐらいになるとほとんどなくなる。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/26(金) 08:37:29.000 ID:t9oCn9g/.net
>>76
俺もそれぐらいだな
無理に挙げると肩痛めそうだし
でも無理ない角度で上腕三等筋を意識するだけでだいぶいいんじゃないか

79 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/26(金) 11:09:40.000 ID:5IdcONai.net
お腹はほどほどだけど背中側の腰肉がすごいorz
ブラ下から腰骨あたりまでを鍛えたいけど難しい・・・

80 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/27(土) 00:29:00.000 ID:XLreLL9u.net
>>77
随分遠い未来だ…

81 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/06/28(日) 17:05:25.000 ID:64Zc8Iyc.net
背中と首の上の脂肪をとりたい!!!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/06/28(日) 17:47:20.000 ID:QvdLhs5z.net
とりあえず鉄アレイ買ってきたぜ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/01(水) 18:27:44.000 ID:KoKagjSc.net
全体的にぽよぽよしとる・・・
手までぽよぽよ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/08(水) 04:54:13.000 ID:oNfPnLzL.net
二の腕ぽよぽよの人達、腕立て伏せできる?
私二の腕すごいぽよぽよなんだけど一回も腕立て伏せできない

85 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/07/08(水) 06:07:05.000 ID:GwNV4rKb.net
>>84
20~30回くらいなら…きつすぎるけどw

てか二の腕専用スレなくなったのね。残念だな

86 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/07/08(水) 06:26:12.000 ID:Q9KlzgJH.net
逆腕立てって良いのかな?よく雑誌に載ってる

87 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/08(水) 06:36:59.000 ID:MB+lmDmU.net
腕立て伏せできないねえ…
筋肉がなくて腕力ないのかな
ハンドボールもろくに飛ばなかった

逆腕立て伏せはいいよ
手を置く位置や姿勢に気をつけないと肩痛めるから模索してみれ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/08(水) 18:07:50.000 ID:nZ74l4UJ.net
あーハンドボール飛ばなかったなあ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/07/09(木) 13:12:27.000 ID:2q+jhJsX.net
二の腕に「きくー!」って感じたのはダンベルプッシュ?かな。ビリーにもでてきたやつ。
(ごめん正式名称分からないけど、前屈みになって肘を90度にして、腕だけを上にプッシュするやつ。ぐぐればでてくると思う。説明下手でごめん) 

負荷がすごい。効果が出るまで頑張ってみる

90 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/10(金) 04:37:18.000 ID:6L9nApCn.net
>>89
それ効くらしいけど
なぜかやっても二の腕の横しか筋肉痛にならない
後ろに効いて欲しいのに

91 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/10(金) 09:34:13.000 ID:lhwEABMK.net
>>90
脇をしっかり締めると違う

92 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/11(土) 04:09:10.000 ID:rOoy9TWN.net
>>91
ほんとだ!
それと、ヒップホップアブスやってたら
手の平は上に向けろって言ってたんだけど
横とか下の方が効いてる気がする
なぜだよショーンT

93 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/11(土) 12:25:23.000 ID:mOsYQKTB.net
今ジムトレ行ってるけど、逆に筋肉付きすぎた……。
ウエスト太いままシックスパックですお。
アレだ。CMでやってたゴリマッチョみたいなw

ムチムチ路線は嫌だお(´・ω・`)

94 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/12(日) 01:02:53.000 ID:5pWUtAys.net
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0708_no1/02.html
これどうかな?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/12(日) 05:25:22.000 ID:BHjQmLAp.net
ジムのクロストレーナー?いいよ!
胸の横と肩と二の腕の肉が取れたよ!

96 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/20(月) 13:24:46.000 ID:cKelD3i0.net
>>93
同じく。
筋トレの方向性を間違えていた
デブなのに逆三角形って…

97 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/20(月) 19:10:43.000 ID:mnqkbGIW.net
>>93
俺もだ。久々学生時代の知り合いにあったらムチムチしすぎって言われたし。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/07/21(火) 04:48:53.000 ID:Lk6zpjvb.net
二の腕バイバイって最近聞かないけど、みんなやらなくなっちゃったのかな

99 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/21(火) 05:46:38.000 ID:tEeKSHNu.net
>>98
続けてみたんだけど、あんまり効果ないから、たまに気が向いたらやってます

100 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/21(火) 12:48:13.000 ID:OWOlFv4R.net
バイバイ、自分はまだ続けてるよ
あとサトエリか誰かのお手振りもやってる
左右同じようにやってるが、右はちょびっとずつちょびっとずつ細くなって
るが、左はさらにちょびっとずつしか細くなってかない

101 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/21(火) 22:39:45.000 ID:EkL7ZDnr.net
体は痩せるんだけど、顔と二の腕とお腹まわりが痩せない。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/27(月) 03:20:48.000 ID:fMLXnpAj.net

103 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/27(月) 13:45:13.000 ID:UQQymwu9.net
私はお腹はちゃんと痩せるけど顔と二の腕が減らない
普段見えてる部分が痩せるほうがいいな

104 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/27(月) 13:58:43.000 ID:JJNZ/Fve.net
二の腕が左右で1センチは違うんだけど…
皆はそんなことないのかな(´・ω・`)

105 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/07/28(火) 01:05:46.000 ID:wDzJMo8u.net
あるよ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/03(月) 05:39:44.000 ID:AeJnKuvC.net
自分は利き腕の右が太い
筋トレや体操しても、右だけは二の腕じゃなく肩とか首が痛くなる
力みすぎてるのかな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/04(火) 12:47:09.000 ID:wpzfSdWj.net
昔から手首から肘の下までが病気かもと思うくらい異様に太いんだけどこの部分は二の腕と同じ筋トレしてれば大丈夫なのかな

ちなみに154㎝/55㎏

ここ2週間で5㎏増えた…もうだみだ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/04(火) 14:04:35.000 ID:T8nDhgcw.net
もうだみだww

109 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/04(火) 16:25:57.000 ID:r/CRNn1o.net
上半身ごついと悩んでたら上半身の筋力が標準以上だった。何もしてないのに。なぜ…orz
もし筋肉太りなら筋トレしないほうがいいのか…
しなければしないでダルンダルンになりそうだけれども

110 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/04(火) 17:30:18.000 ID:WMCapQro.net
りんご体型さんいらっさい~(*´ω`)

111 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/04(火) 17:36:48.000 ID:R7ryVmG6.net
男だけど腹はかなりへっこんだのに乳がでかい
走ってると揺れる
もう標準体重に近いのに何でだろう

112 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/05(水) 13:51:37.000 ID:LcpEc0Yj.net
なんとゆー自分のスレ
下半身はすらり上半身が残念
さいきんやっと肩の丸みと腹浮きわ肉がとれてきたがまだ残念・・・

113 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/05(水) 17:58:25.000 ID:4VQpb6VV.net
二の腕が約30センチもあるw笑うしかないww

(´・ω・`)

114 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/05(水) 19:50:32.000 ID:RoRYeYWG.net
私も30あるから一緒に笑おうかww
身長165で二の腕30ふくらはぎ31

どうしてこうなった/(^o^)\
部分痩せは出来ないようだから有酸素運動とダイエットで全体痩せするしかないか
ダンベルはずっとやってるけどあまり細くならない

115 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/05(水) 21:34:37.000 ID:4VQpb6VV.net
仲間がいた!
でも身長160でふくらはぎ>>114より太いw笑うしかないww

116 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/06(木) 00:16:09.000 ID:z221FZ1p.net
>>114
体重は何kgですか?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/06(木) 00:28:47.000 ID:jobYsegt.net
157cm/49kg
二の腕24cm、ふくらはぎ34cm、太もも49cm…
なで肩ぽっちゃり腕が悩み…

母親、身長同じ体重53kg
二の腕26cmで怒り肩、ふくらはぎ31cm、太もも45cm…

上下逆転親子です…ハァ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/06(木) 10:18:51.000 ID:oxwbzWo4.net
>>117
ナカーマ
なで肩ぽっちゃりきついよね。肩に合わせたら服はSサイズだから、冬は「細いね」とたくさん言われる。。
夏のポロシャツ二の腕に自分でも笑ったwww

119 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/06(木) 18:10:28.000 ID:wTqdJJS1.net
いかり肩ぽっちゃりのほうが万倍きつい

120 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/06(木) 23:28:45.000 ID:jobYsegt.net
なかなか細くならない…

121 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/07(金) 01:18:57.000 ID:lrwqLphj.net
背中の肉いらない

122 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/07(金) 22:02:19.000 ID:0pyM2c+j.net
鎖骨握りイイ!
首周りがすっきりして、体が薄くなった感じ!

123 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/07(金) 23:06:16.000 ID:tXEvvdcn.net
>>122
イラっとくんな

124 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/07(金) 23:20:53.000 ID:0pyM2c+j.net
>>122
あまりにもすぐに効果を実感できたから、うれしかったんだ。
いやな気持ちにさせてごめんなさい。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/07(金) 23:22:30.000 ID:0pyM2c+j.net
安価まちがえた>>123


消えます

126 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/10(月) 01:45:26.000 ID:paMULKn7.net
急に思い出したんだけど、何年か前に流行ったボディブレードって使ったことある人いる?
二の腕に効くのかなぁ?

127 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/14(金) 05:45:25.000 ID:fQEb5War.net
>>117
にのうで24cmなんかぜんぜn細くない??
私なんて27cmだよ。死ぬよ。
腕の付け根だよね?
ふんわりはかったら30だよ!!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/18(火) 07:54:08.000 ID:kGhiKBgJ.net
あげ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/18(火) 11:41:40.000 ID:ZPXpy3yJ.net
2ヶ月毎日二の腕バイバイ20回くらいしてたら
引き締まった。でも太さは23センチ。。半年続けてみます。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/18(火) 15:36:50.000 ID:HwhDx8l3.net
二の腕は中央辺りを測るって聞いた気がする
腕の付け根は一応肩だから盛り上がってるし

131 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/20(木) 18:14:04.000 ID:i299shLw.net
おぱいつるぺたにしたいんですがなんかないですかね?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/21(金) 04:15:59.000 ID:6VeNKAXd.net
二の腕20cm
片手で掴めるようになりたいorz

133 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/21(金) 08:43:16.000 ID:1G9DuTKr.net
喧嘩売っとんのか

134 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/21(金) 10:50:02.000 ID:Wc2da5Wq.net
数値を書いて愚痴るだけならチラシの裏でやれよ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/21(金) 11:03:13.000 ID:RSJ3Hqem.net
>>131
有酸素運動
ジョギングとか減ったよ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/21(金) 12:20:42.000 ID:6VeNKAXd.net
>133-134
なぜそうなるのorz
切実に悩んでるんだよ、筋肉0でぶよっぶよなんだよ。
一時的で構わないから、細く見せるには何がいいんだろうか。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/23(日) 01:22:28.000 ID:nl1Q2Zqq.net
>>136
うるさいよお前 市ねよ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/23(日) 01:37:28.000 ID:InNMgbsX.net
>>137
わかったよ、死ねばいいんだろ。
醜いもんな、二の腕太いと。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/23(日) 18:24:03.000 ID:1QCU/TFu.net
力こぶの裏側がタプタプで、なかなか引き締まらないんですが
どんな筋トレが効果的ですか?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/23(日) 18:34:55.000 ID:ooD5XDN6.net
二の腕より腕?が太くていやだ
力こぶの筋肉落とせないのかなー?

141 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/23(日) 22:11:40.000 ID:J74ii0jG.net
エーエでぇ~

142 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/24(月) 00:31:05.000 ID:S1DMJ4Jt.net
(T_T)

143 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/24(月) 00:34:15.000 ID:S1DMJ4Jt.net
下腹は痩せたんですが胃の部分がすごいぽっこり…
これはまだ10代のときから
たまに下腹より出てるんじゃないかと思うくらい
どうしたらひっこむんだろう…

144 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/24(月) 04:53:13.000 ID:FiKzklxI.net
上半身と下半身で10キロは違う

145 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/24(月) 05:11:57.000 ID:6WW9DZRC.net
>>143
幼児体型なのかも?幼児って胃ぽっこりしてるし
私もそうだから減らしたい気持ちすごくよくわかる
恥ずかしいしどうにかならんもんかね…

146 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/25(火) 01:33:26.000 ID:33v6pAtJ.net
眠い

147 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/25(火) 02:40:57.000 ID:EX4OmaxN.net
高校3年生のときいきなり二の腕太くなった
なんだろうホルモンバランスのせいなのかな?
体重の変化は特になくて、運動もそれまでとあんま変わらないし
別にストレスとかもなかったんだけど
そのホルモンバランスを治せば二の腕も元に戻るだろうか
なんか二の腕太いのは男性ホルモンのせいだってきいたことあるけど、ここでだったかな

148 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sa1222k@yahoo.co.jp] 2009/08/25(火) 10:33:44.000 ID:mGDRtTzG.net
私が成功した理由をお教えします★メールでお問い合わせください

149 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/08/25(火) 17:57:59.000 ID:ZuKd4TUE.net
>148にメールしたら訳の分からん広告メールが一日100通程来るようになりました( ´・ω・`)

150 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/26(水) 00:23:58.000 ID:36iCfX17.net
二の腕タプタプは強めのリンパマッサージが一番効果あったよ
(タプタプ部分を肘から脇の下に向かって強めに「押し撫でる」感じ)
お風呂で体洗いながら、石鹸泡利用してやり始めたら習慣になった


やり始めの頃はほんと相当タプタプ、ツボがあるらしい脇の下も結構痛かったから
私は老廃物やらむくみやらがひどいタイプだったんだと思う

151 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/27(木) 13:42:13.000 ID:o8BF/8Ym.net
数値だけだと全然細いんだけど、たぷたぷたぷたぷしてるからすごい太く見える。
あと腕全体のバランスも大事なんだよね…

152 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/27(木) 14:57:42.000 ID:8eAmiEK2.net
二の腕の背中側の肉を落とさないとなぁ
前側に筋肉付けたって意味ないんだなぁ

今日から>>150やってみる

153 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/27(木) 21:59:06.000 ID:7An/m8qO.net
>>150
何回撫でてた?
全然痛くないけどとりあえずやってみる

154 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/27(木) 23:37:55.000 ID:/X34EULM.net
>>153

手首から肩までを数回さすってから、腕を軽く上げて肘~脇下まで20回撫でてる
撫でるのに使う方の手は、親指と人差し指の間の部分←ここをタプタプ腕に垂直に当てたまま
やや力を入れて肘~脇の下までしごくようにグイッと。ついでに脇の下も押しとこ

こんな感じです。
お風呂上りにクリーム塗る際にもやってるけど
やっぱり石鹸くらい滑りの良いものがマッサージしやすい。


ダイエットと平行してタプタプに効くダンベル引き締め運動頑張ったんだけど
硬いチカラコブが出るようになったもののその裏側は変にタプタプのまま・・・
背中もお腹も痩せたのにこれはイカン!と腕マッサージ始めて
今丁度2ヶ月くらいかな、結構締まったので自分でもびっくりしてるよ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/27(木) 23:51:25.000 ID:7An/m8qO.net
>>154
ありがとやってみるよ!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/31(月) 17:16:44.000 ID:X8VdncZd.net
早速>>154したら筋肉痛になったw

157 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/08/31(月) 20:06:38.000 ID:oQfFhRpC.net
筋トレして腕ががっつり筋肉痛になったんだが
>>154やったらすっきりしたぞ ありがとう

158 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/01(火) 22:55:44.000 ID:rLHy6AwM.net
たんぱん

159 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/01(火) 23:07:40.000 ID:rLHy6AwM.net
158cm 53kg
二の腕(水平にした時)の付け根 30cm
今日からテレビ見ながら二の腕モミモミ、後ろ手バイバイなど毎日してシェイプ頑張るよ
成果を報告できるように頑張る!

160 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/02(水) 11:45:55.000 ID:dkb3uOak.net
乳の上横の脇肉?
何て言うのか難しいけど
脇閉じたときにはみ出る感じの横の肉がなかなか締まらない
タンクトップとか着るとみっともない…
どうエクササイズしたらいいんだろうか?
大胸筋のエクササイズでいいのかな

161 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/02(水) 11:50:09.000 ID:xsJEatFN.net
腕立てとかも
有酸素運動と一緒に

162 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/02(水) 12:02:41.000 ID:329w6RwH.net
いわゆる腋プヨですよね
大胸筋のエクササイズでスッキリなくなりましたよ
バストも減ってきたので中止したらなぜか左だけ少し戻りましたが^^;

163 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/02(水) 13:00:16.000 ID:dkb3uOak.net
>>161-162
なるほど、ありがとう!
大胸筋に腕立てもやってみます。
これ脇プヨっていうのかー

164 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/04(金) 00:22:13.000 ID:6z8WjxQT.net
毎日リンパマッサージ継続中。
2週目だから結果出てないけど地味に頑張る。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/04(金) 12:01:39.000 ID:hCmBarlp.net
運動した後、気になる脂肪にトドメの一発とばかりにマッサージして
そのうち全身やりたくなっちゃうんだけど結構疲れるよねw
お風呂でゼーゼー言っちゃう自分がちょっと情けない。
まぁこれはこれで結構なカロリー消費かな・・・

166 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/05(土) 01:43:03.000 ID:/DbCJ9VH.net
たんぱん

167 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/06(日) 17:43:22.000 ID:g0cLqBHm.net
たんぱんやだ

168 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/06(日) 19:09:35.000 ID:7wtu9MfU.net
お腹ってなかなか簡単には減らないね~

169 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/12(土) 13:02:03.000 ID:A9FCmWrZ.net
ここあんまり回らないね…
自分は体の中で一番二の腕が気になるな
最近逆腕立てをしてたら一週間程度で1cm減った

170 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/12(土) 13:18:58.000 ID:4CO8IgL4.net
>>160
脇プヨって副乳じゃなくて??

自分は生理来るの早かったからか高校ぐらいからあるよ。
その時は部活やってて腕立て毎日50回やってたけど、脇プヨには効果なかったorz

ノースリ着られないのが辛い。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/12(土) 15:11:32.000 ID:FIk8ii8M.net
>>168
そうかな?俺お腹減って今ドーナツ3つ食ったとこだけど( ´・ω・`)

172 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/12(土) 21:45:24.000 ID:/dSGIlLb.net
いいなー簡単にお腹減ってwおいちかった?

173 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/13(日) 03:50:00.000 ID:UjrswrPy.net
二の腕の話が多いね。
背中が気になるけど、これはもう広いから全体的にダイエットするのが1番だろうな。
家帰ってからぐらいくつろぎたいと思い、全力で猫背になって2ちゃんしてたけど、
これからは背筋シャキーンして胸張る。今もシャキーンしてこのスレ見てる。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/13(日) 04:08:35.000 ID:4B4tU0l3.net
背中は筋肉が大きいし可動域も広いから落ちやすいだろう
腕は筋肉小さいからな

175 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/13(日) 08:10:56.000 ID:YrP2B6ER.net
小学生みたいなスリムな二の腕になりたい
ぷるぷるになりたくなかった
子供の頃はぷるんぷるんな二の腕や腿が色っぽいと思ってたけど
二十代になると腐っていくみたいで嫌だ…

176 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/13(日) 18:45:24.000 ID:3QYQGjRp.net
>>170
>脇プヨって副乳じゃなくて??

なんでそういう発想に?吹いたじゃないか。
副乳は乳の下。それも乳首の跡やほんの小さなふくらみ。
しこりやほくろのような人も。
胎児の成長過程で一対になるはずの乳腺元基が残ったもの。
つまり進化の名残。プヨとは全然関係ない。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/13(日) 21:06:49.000 ID:jfuHH5vE.net
短パン

178 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/13(日) 23:38:40.000 ID:gDRQjgoh.net
>>154のマッサージ方法、自宅にあるマッサージオイルの説明書に丸まる同じ事書いてあったから絶対効果あるね。
自分も毎日やってみるよ!

179 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/13(日) 23:56:35.000 ID:nHepqKaY.net
>>176
副乳の乳首跡ってちょうど脇ぷよ付近にある人多いよ
自分もそうで右側だけある
てか自分ももしかしてこの脇のぷよぷよって副乳!?って思ったことある
違うならいいな

180 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/14(月) 00:16:18.000 ID:X0au6NSe.net
副乳は脇の下にもあるよね。
自分は右側がプクってる。痩せたら余計に目立つ。
どうにかならないかなあ。

181 :160 [sage] 2009/09/19(土) 02:02:02.000 ID:+s2ff2E3.net
>>170
副乳ってのがどんなものかよくわからないけど
今より2~3キロやせてた時は
脇プヨ気にならなかったので私の場合は違うと思うよ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/19(土) 16:28:15.000 ID:oisB0JqC.net
二の腕19.5cm!
目標は17cmだけど、果たして何をしたらいいのか・・・。
筋肉付けたくないから下手なこと出来ない。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/20(日) 16:04:39.000 ID:wI0BVmAc.net
空気読めない人多くなったね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/20(日) 19:19:32.000 ID:2BiIMQsE.net
>>183
お前のこと?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/25(金) 22:56:54.000 ID:HwFZaXYH.net
試着もせずに一目惚れして買ったワンピース…背中と胸の脇肉が多すぎて窮屈。鍛えるしかないか…

186 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/25(金) 23:05:26.000 ID:6rxixVPe.net
結婚するまで下着売り場で働いてたんだけど
脇の下にも副乳ある人は結構多いよ。

サイドラインがモタつくのが嫌って言って
美容整形で脇下の副乳除去する人もいるくらいだしね。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/26(土) 22:16:43.000 ID:arZIeMjY.net
>>186
まじで
じゃあやっぱこれ副乳なのかなあ?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/28(月) 20:18:45.000 ID:+RtX4S2c.net
せめて肩幅が狭ければなぁ
ガッチリ体型でプヨプヨだと救いようがないよ
男に生まれたかった・・・

189 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/29(火) 01:31:36.000 ID:9vl0hpiW.net
たん

190 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/09/29(火) 01:57:01.000 ID:l7GTp4Qx.net
>>188
逆に考えるんだ。美人である必要など無いと
他の部分で勝負すれば良い。ババアになれば中も下も変わらん
ただ健康の為に肥満は解消すべき

191 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/09/30(水) 11:27:30.000 ID:Deqjrn/m.net
エステの二の腕コースにお試しで行ったら、ガシガシ揉まれてアザだらけになった(´・ω・`)
もちろん細くはなっていない…。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/02(金) 15:26:22.000 ID:x25EmkUC.net
wiiスポーツでチャンバラやりまくった
二の腕の筋肉痛なんて初めて…

193 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/10/08(木) 13:24:03.000 ID:q6qfbiZ4.net
けつの肉をどうにかするためにやったストレッチ…気付いたらけつよりも背中に効果が出ていた!Tシャツを着ると実感する!

194 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/08(木) 14:15:04.000 ID:wOE3NpI7.net
副乳取っちゃたほうがいいのかなあ…
あれって太ると二の腕で痩せるとだらんとたるんだ振袖だよね
開き直ってノースリ着てるけど、やっぱり脇肉の容量が
普通の人とは全然違うし、服が綺麗に着こなせないというのはある
体型が崩れてくると今の細身の袖ぐりのジャケがきつくなるから
常にBMI値を20以下に保つようにはしてる

195 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/10/08(木) 22:18:57.000 ID:giONktCl.net
副乳ってどういうのをいうのかイマイチよくわからない

196 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/09(金) 06:22:44.000 ID:N/2yWU78.net
副乳じゃなくても、乳腺が発達してるっていうのもあるんじゃないかな。
生理前の胸の張りが酷いときって脇の下も痛かったから。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/10/12(月) 00:28:25.000 ID:ukrCQ/K7.net

198 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/10/12(月) 02:51:17.000 ID:Xtmfysml.net
>>195
両脇のあたりに 子供の乳首みたいなのがある(イボにも見える)
初めて見たときはビックリした

199 :名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2009/10/15(木) 12:52:07.000 ID:8Zv3Dy3P.net
二の腕があまりにも減らないのでダンベルで頑張る

200 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/15(木) 13:13:34.000 ID:XB+s762A.net
ダイエットといえないけど、この間インフルエンザらしき熱を出し、数日ほぼ食事を採らなかったら(採れなかった)なぜかフェイスラインがすっきりした。


どうでもいい報告でした。スレチすみませんm(__)m

201 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/15(木) 16:16:09.000 ID:+SMEiiIH.net
お腹と顔に集中してつく肉を胸に全部回したい…
なんとかならんかなー。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/15(木) 18:42:06.000 ID:8pTdhue/.net
>>201
胸も別にいらないからスレンダーになりてぇよ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/17(土) 16:29:03.000 ID:zNMCa+8x.net
>>200
自分も食中毒で入院して3日ほぼ点滴のみだったんだけど
ジーンズのお尻~腿にかけてがぶかぶかになった
でもそういうのすぐに戻っちゃうんだよなあ
絶食しようかなあ…

204 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/17(土) 17:22:43.000 ID:1mATWUpU.net
お尻は小さくて足はみんな細いの?

205 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/17(土) 18:00:54.000 ID:uTIZfBAf.net
>>204
当たり前
じゃなきゃただのデブ

206 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/10/18(日) 18:24:27.000 ID:uisVazsW.net
>>203
絶食で痩せても、すぐまた戻っちゃうよ
長くやると飢餓状態ってやつになって痩せにくくなるし

207 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/10/24(土) 00:02:44.000 ID:PmgqF0Wt.net
たんぱん

208 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/02(月) 00:42:59.000 ID:WG/L8Mrs.net
コアリズムを二ヵ月きっちりしてた時は鎖骨付近と背中痩せたよ。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/02(月) 10:13:48.000 ID:qAMbLNMe.net
二の腕サポーター買おうか迷ってるんだけど、効果あるかな?
使ってる人いたら教えて欲しい。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/13(金) 15:41:28.000 ID:rpdPfE1o.net
>>175

小学生のま~~っすぐな二の腕うらやましーよね

211 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/17(火) 22:04:56.000 ID:oxC7vJW/.net
あげ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/11/17(火) 22:05:39.000 ID:oxC7vJW/.net
下げてたw

213 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/11/20(金) 12:26:59.000 ID:oZdqV/41.net

214 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/11/20(金) 22:59:56.000 ID:x1zMEOAO.net
ウェストと顔が本当に酷い・・・
頑張ってもそんなに効果がないし

215 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/20(金) 23:28:24.000 ID:p6NGAadm.net
>>214
食い過ぎ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/21(土) 02:33:46.000 ID:nO6Wfsrc.net
前より痩せたんだけど、ぴったりめの服着て鏡で見て「お、似合ってる?」と思っても、合わせ鏡で後ろ姿見るとムッチムチ
嫌だー

217 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/21(土) 07:25:36.000 ID:FBANuXmB.net
わかるわかる。後姿に幻滅する…そして出かけたくなくなる

218 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/25(水) 16:37:55.000 ID:/A9B3JW/.net
二の腕、肩、背中はあめのもりようこのRPBがいいと思うよ
とくに背脂にいい感じ。
いま骨盤ダイエットスレで大人気だから、興味あったら見てみて
トレーニングはかなり軽いやつを一日10分だから続けやすいです

ところで自分は脇にプヨって出てる肉を何とかしたいんですが
効果的な方法があったら教えてください

219 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/11/28(土) 17:00:23.000 ID:AIA/lZnj.net
いろんな努力をして頑張ってみましたが二の腕だけは細くならなかったので最終手段の脂肪吸引をします。ダイエット板民として失格です。自力で二の腕痩せに成功された方が羨ましいかぎりです。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/11/29(日) 00:37:13.000 ID:XTIFRYJL.net
>>219
3日前に書かれた真上のレスにある
RPBをせめて1か月なさることをおすすめしたいですが、
もう決められたのですね・・・
(私もRPBで二の腕のふりそでが減ったひとりだったもんで)

221 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/09(水) 01:57:54.000 ID:PJwQia8d.net
昨日からrpb始めた!
上半身痩せろ!

222 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/12/11(金) 15:28:04.000 ID:C3BF46O5.net
腰痛い・・・・。
動かし方おかしいんだろうか?

223 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/11(金) 18:48:31.000 ID:l0/Mipni.net
上半身太いと実際の体重プラス10キロ位に見えるよね

自分も154センチで44キロだから数値的にはデブではないんだけど
肋骨は前に出てるし顔丸いし肩周り、脇に肉が付いてるから
同じ身長で53キロの友人のが誰が見ても細いんだよね…
やっぱり上半身デブのが損だなぁ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/11(金) 22:52:46.000 ID:IY1arpuy.net
短パン

225 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/12/12(土) 14:44:02.000 ID:KO6jcACT.net
>>223
例えるなら深キョンみたいな?
彼女も上半身ガッチリだから太って見えるなぁ。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/12(土) 20:47:51.000 ID:/UthP4Im.net
たんぱん

227 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/13(日) 06:14:22.000 ID:WN5EqY0o.net
>>225
深キョンは水泳やってたからガッチリしてるらしい
アスリートに多い体型に思える

228 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/15(火) 23:24:15.000 ID:hNglyMEX.net
あかさたな

229 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2009/12/19(土) 13:43:55.000 ID:A0qG5LkT.net
確かに上半身ムチムチより下半身ムチムチの方がよりヤリたい

230 :たん [] 2009/12/19(土) 15:13:20.000 ID:pea6JAfU.net
たんぱん

231 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/12/29(火) 14:12:05.000 ID:Cc5874GY.net
肘から手首痩せたい
ここは一生無理?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2009/12/29(火) 14:22:43.000 ID:uLPvMapC.net
握力を鍛えれば自然に引き締まりそう

233 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/01/06(水) 01:56:56.000 ID:9QApTfhx.net
二十顎なくしたい
顎がないから余計二十顎になってる

234 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/01/07(木) 11:58:36.000 ID:nbrqHxm/.net
二十もあるのか

235 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/01/23(土) 21:13:42.000 ID:usi/BIUO.net
既出だけど、マッサージって大事だね。
試しに、筋トレやRPBの後に片方の腕だけマッサージ器と手でマッサージしたら
まだ1週間も経ってないけど、やった方だけ2cmも細くなったw

236 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/01/25(月) 23:02:08.000 ID:cVRLzHsh.net
1 名前:ウホっ、良い男・・・φ ★:2005/10/20(天) 18:48:55 ID:???0
女子中学生の二の腕を触ったなどとして、唾県警カシワ署は20日、
県迷惑行為防止条例違反(痴漢)の疑いで、唾県マッド市に住む公立高校1年の男子生徒(15)を書類送検した。
同署の調べに対し、男子生徒は容疑を認めている。
同署の調べでは、男子生徒は9月17日午後5時ごろ、カシワ市順井の路上で、
下校途中の同市に住む公立中学2年の女子生徒(14)の左手の二の腕を触った疑い。
また、男子生徒は7月21日午後4時20分ごろ、同市カバの路上で、
下校途中の同市に住む公立中学1年の女子生徒(12)に対し、
「良い二の腕をしている」「おれは二の腕フェチだ」などとみだらな言動をした疑い。
同署によると、男子生徒は、細い二の腕なんかより、むっちりとしてプルプル震えるのが
好きだと話しているという。
同市内では、5月から10月の間、女子小中学生に対する「二の腕触り」事案がほかに9件確認されており、
同署などでは捜査班を組織し、周辺の中学校でもメールなどで注意を呼びかけていた。
同署は「実は私たちも、細い二の腕よりもタプタプしているくらいが好きなんですよ(笑)」と話している。
産気新聞
ttp://www.google.com/search?q=%E4%BA%8C%E3%81%AE%E8%85%95%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%81&rls=com.microsoft:*:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GZAZ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/01/31(日) 00:27:52.000 ID:wZa1An41.net
今日私よりデブな友人から「ダイエットしないの?」て言われた・・

238 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/02/10(水) 21:22:08.000 ID:xJJ4huD/.net
身長151センチ、体重40キロ、二の腕25センチ。
体脂肪率30%弱。
ウエスト62センチ、太ももは43センチもある。

あと5キロくらい痩せないと二の腕が細い人にはなれまい…。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/02/10(水) 21:48:38.000 ID:M2qcJs1Z.net
短パン

240 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/02/11(木) 12:16:33.000 ID:q1X1pU+T.net
http://best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm

241 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/02/12(金) 20:11:39.000 ID:F2bEvqly.net
短パン

242 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/02/20(土) 22:53:40.000 ID:amYJwZHh.net
過疎っているので・・・http://imepita.jp/20100220/746870

243 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/03/06(土) 01:14:56.000 ID:cLtZFYne.net
>>27
私も二の腕だけ異常にふとくてたぷたぷしてるのだけど、
幼稚園~小学校まで水泳やってた。
肩幅は広くならなかったのだけど、その代わりか、
二の腕がひどい。
子供が女の子だったら水泳は習わせないようにしようとおもう。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/03/11(木) 10:27:02.000 ID:ti0wjXE4.net
二の腕を細くする運動の前に、
脇をダイレクトに押したりもんだりすると、何かの流れが良くなり、
効果が出易いと友達が昨日教えてくれた。
とりあえず今日からやってみる。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/03/11(木) 14:00:56.000 ID:YBcumrTr.net
>>243-244
バストが揺れると小さくなる
と言うのなら
二の腕も揺らせば細くなるんでは、ないかい?


とチンコ揺らした俺が言ってみる。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/03/11(木) 15:31:27.000 ID:9xRDmzP6.net
>>245
よーし、おじさんお腹ゆすっちゃおうw

247 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/03/12(金) 09:37:54.000 ID:cA9TmSHu.net
>>246
そそ
腹ゆすって走ってみ
痩せるぞ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/03/14(日) 12:58:01.000 ID:OCRbELM+.net
自分は体だけデブで、顔は箕輪はるかくらいこけてるので、
食事制限のダイエットができない体質でしたが、
ここ1カ月二の腕の運動を続けたら二の腕26センチから24センチになりました。
今まで自分流で二の腕体操したことがありましたが、やり方が間違っていたようで痩せたことがありませんでした。

今回はネットで調べて下のやり方でダンベルなどを使わずにやってます。
1日500回~1000回。
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/020_triceps1.html
筋肉をつけずに痩せたいので、適度な負荷で長くやり続けるのが自分には合ってるみたいです。
最初は100回でヒーヒー言ってましたが、1週間やると300回続けることができるようになります。

最近は、ひじを曲げるリズムに合わせて、浅いスクワット(膝を曲げ切らない)を一緒にやるようにしてます。
そうすると、同じ時間で二の腕と太もも両方のダイエットになるので一石二鳥かなと。
ただし、普段運動しない人間には結構きついです。
ワンセット100回ずつ、1日数回やってます。

4月後半までに22センチ台に突入させるのが目標です。
皆さん、お互い頑張りましょう。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/03/14(日) 13:05:24.000 ID:OCRbELM+.net
それから、お風呂でシャワーを浴びるときに、
最後に熱いお湯と冷水を交互に30秒ずつ3回ほど二の腕にあてるようにしています。
お湯→水→お湯→水→お湯→水の順で。

必ず最後は水で終わります。
最初は寒いですが、すぐにポカポカしてきます。血行が良くなります。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/03/24(水) 21:02:08.000 ID:Gauht4jw.net
>>248
なんかよさそうですね
私も今日からチャレンジします

251 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/03/31(水) 22:05:51.000 ID:vsUo6CrQ.net
二の腕ぷよぷよなのがコンプレックスなんだけど
それに加えて肩幅が広いです…
ダンベルとかで筋肉つけたら逆に腕太くなってごつくなったらしませんかね?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/03/31(水) 23:48:05.000 ID:XdbwjLVg.net
素人がちょっと筋トレしたぐらいじゃムキムキになんかならん。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/04/04(日) 21:50:23.000 ID:BN97E+Ff.net
彼氏に「肩が俺より太いかと思った」って言われた・・・
タワークライミングとボルダリングしてたからがっちりしてんだよなぁ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/04/13(火) 01:44:16.000 ID:zGce1+s+.net
いろんなネットで、二の腕を痩せるためなら毎日頑張ろうって書いてたり

間隔を空けてやる事が大事とかあるけど、どっちを信じれば良いでしょうか?

255 :十年 [sage] 2010/04/24(土) 22:02:20.000 ID:o4uvUdK8.net
>>254
基本的に部分痩せは腰周り以外は難しいです。
ヒント
・38℃で脂肪細胞内のリパーゼが活性化して脂肪を分解して血液中に流しだす。
・脂肪が燃焼されなければ元に戻る。

腰周りの皮下脂肪を落としてから、二の腕の脂肪を腰周りに持ってきて(って感じで)落とすほうが楽かもね。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/04/25(日) 11:39:51.000 ID:HHp/Gvp4.net
とりあえず脇についてるオムライスを取りたいのですが

257 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/23(日) 17:35:08.000 ID:ZRqTJoCa.net
あげ

258 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/24(月) 01:25:24.000 ID:tGgr6aPv.net
魚食べて痩せます

259 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/05/24(月) 08:16:22.000 ID:3yiKei8m.net
>>254
選択的に皮下脂肪を落とすってのは無理。
ただし、トレーニングすることで筋肉を整えることは可能。
痩せててプルプルしてるならエクササイズや筋トレ、
過体重ならともかく全身少しづつ絞るしか無いですねえ。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/25(火) 20:22:08.000 ID:p4sIbYGd.net
これから上半身デブに試練の夏がやってくる!
半袖!ソースリーブ!薄手の生地!
そのどれもが私を苦しめる!!!
やっぱり今年も五分袖や七部袖でごまかすしかないのだろうか・・・。
いや、まだこれからだ・・・。
時間はまだある。
夏の服を買うその日まで!
今日からエクササイズをするぞ!

261 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/26(水) 03:52:38.000 ID:sI/hRB6X.net
パフスリーブとか地獄だよねw

262 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/26(水) 10:45:40.000 ID:r6zKcqAW.net
>>251
ボクササイズを二の腕に効くように真剣にやったら
しまりました。肩のあたりも落ちてきたし。
筋肉ついて太っちゃう心配する前に
脂肪を落とすことが先決かと

263 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/05/26(水) 17:22:46.000 ID:vP2B9HO5.net
骨格レベルのものは別として
体というのは筋肉が無くて脂肪がついてるときの方が太い場合がある
ボクシングやってた兄から聞いたから間違いない思う

264 :名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2010/05/27(木) 08:32:56.000 ID:Zb+hFZnB.net
>>261 そうそうw まず隙間がナイw
そしてパツパツすぎて腕が上がらない・・・orz 

265 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/05/27(木) 19:08:19.000 ID:rURj7/D4.net
顔だけ太っててなんかヤダ…
表情筋を鍛えると皺が深くなるって言うし
5層マスクとかって効果あるんだろうか

266 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/05/27(木) 21:38:35.000 ID:rduzVAMB.net
顔痩せは炭酸ガスパックだよ
美容板にスレあるから炭酸で検索してみな

267 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/05/28(金) 19:11:30.000 ID:1LKTWUK7.net
腕が太いのがコンプレックスの喪女
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1274824811/

268 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/06/03(木) 02:07:07.000 ID:0lovQ/uf.net
タンパン

269 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/06/07(月) 19:05:52.000 ID:NVS31dvO.net
159/49.8  胸E、二の腕27cmとかもうね
バランス酷すぎる。上半身だけだと体重+5kg以上に見えるよ・・・。
二の腕に巻くバンド?を試したり、ダンベルやったり長期的に色々してる
けど効果薄、ジム通いもして有酸素もしてるのに、なんでこんなに減らないんだ・・・orz

270 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/06/20(日) 14:13:10.000 ID:9x99Fc3v.net
二の腕が太すぎてやばい
一週間前から踏み台昇降始めて、もともと細めだった足は明らかに痩せてきて
お腹もなんとなく締まってきたのに二の腕だけなにも変わらないorz

ほんと上半身と下半身のバランスがおかしいわー
腕立て始めたら肩のあたりが痛くなったんだけど筋肉もりもりになったら嫌だ
やっぱり後ろにねじるのが一番いいのかな?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/06/24(木) 22:28:58.000 ID:oQv2Jyt0.net
んなもんで筋肉モリモリになるならビルダー目指せ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/06/26(土) 20:40:23.000 ID:XJegWbG6.net
このスレで二の腕痩せ成功した人にどんなエクササイズがいいか判定してもらいたい
物凄く太くて汚い二の腕うpしていい?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/06/27(日) 00:51:28.000 ID:ELX/LNjf.net
>>272
うんどうぞ
できればスペックもあるといいんじゃない

274 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/06/29(火) 22:56:07.000 ID:TgBh2gEr.net
30分踏み台昇降しつつ、水入りペットボトルを両手に持っていろんな動きしてみた
あーあ二の腕の肉が全部乳にいけば良いのに

275 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/07/02(金) 11:07:10.000 ID:VR2vovZn.net
まず背筋つけて背中の脂肪を落とすといいよ
肩甲骨の内側の筋肉を鍛えるのがポイント。
歩く時、立つ時の姿勢は腹筋を意識して、真夏でも
キャミソール一枚で出掛けたりしないで
クーラーがガンガンに効いた場所で羽織れるものを持ち歩くようにする
とにかく身体を冷やさないように気をつけてる
って人気モデルの誰かも朝テレビの中で言ってた。
最小限これだけやってるのとやらないので随分と差がつくそうです

276 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/02(金) 11:40:48.000 ID:xiPdj7yu.net
>>275
冷えないようにってそりゃ皮下脂肪ない人の発想じゃねえの?
背筋つけるってなかなか厳しいぞ
懸垂が効くけど・・・
姿勢をあらためるのは良いことだが、皮下脂肪は選択的には落ちねえよ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/02(金) 13:24:26.000 ID:VR2vovZn.net
>>276
冷やすと身体は血流悪くなって燃焼しにくくなるし
冷えた身体は自ずと脂肪を付けようとするんだ。
懸垂は近くに鉄棒ないからどうすんの?w
子供のプラスティックの刀振り回して背中の脂肪をぶった切るってのはどうw

278 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/02(金) 13:45:50.000 ID:xiPdj7yu.net
>>277
へ~はじめて聞いたわ。
カナダやら中国山間部などの寒冷地の住民は有意に皮下脂肪が厚い統計でもあんのけ?
冷えると血流がってより、動かすと血流と温度があがるんだよね、筋肉は。
皮下脂肪はまた別。あるあるのデマがまだ一人歩きしてるのかしら。

プラじゃなくて木刀の素振りは良いトレーニングだと思うが専門家の指導を受けたほうがいい。
生半可なトレーニングで筋肉はつかないが、ストレッチ代わりに身体をほぐすのは
健康によろしいので鉄棒がない人はこのあたりからはじめたらいかが?

トレーニングのすすめ
http://homepage3.nifty.com/teate/health2.htm

279 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/07/04(日) 20:11:50.000 ID:SuHZ3XAu.net
短パン

280 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/04(日) 23:16:34.000 ID:W26o4aVf.net
二の腕にコロコロするのって意味ないかな
もう本当に付け根がもっこりするのが嫌だorz

281 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/04(日) 23:44:41.000 ID:pdjRIo32.net
Wiiスポーツのボクシングやったら、二の腕と肩甲骨あたりが筋肉痛
効きそうだ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/05(月) 08:19:06.000 ID:r8LCJiGi.net
>>280
ゲルマニウムローラーとかどこの都市伝説だよw
皮下脂肪落とすんなら食い物減らして運動するしかないですよ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/05(月) 14:23:48.000 ID:h6tcSUKy.net
>>282
意味ないのかww
何にも知らなかったorz
ありがとうノシ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/07/08(木) 19:29:46.000 ID:ST1Y/E7R.net
バレエを始めてからやっと落ち始めた私が通りますよ・・・
27cmの極太ですたが、背中の肉と共に大分減りました。
バレエレッスンで言われた事を日常生活でも何となく意識してただけで
大分違う。「背中を広く」とか振袖付近の筋肉の使い方とか。
平行してダンベルもやってるけどw

285 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/08/05(木) 10:47:01.000 ID:RmPqQw97.net
二の腕って根元の部分か中央か測るのどっち?
根元は27cm、中央は24cmあるんだけど…
とくに根元は振り袖のたぷたぷに加え三角筋の膨らみが大きくてごんぶと
158cm60kgから52kgまで痩せたのに1cmたりとも変化しない
そりゃまだまだデブでダイエット継続中だけど8kg痩せて変化なしって酷い
脚やお腹はかなり痩せたのに腕肩背中なんかはそのままだからあんまり痩せたように見えないよ

286 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/07(土) 23:40:37.000 ID:hSDPcjgd.net
http://www.nicovideo.jp/watch/nm11601080
二の腕の太さよりも気にすることがある。それは姿勢だ。
むっちり二の腕は男の大好物。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/08(日) 23:57:54.000 ID:6l2n5YKZ.net
努力と機械の併用型 新型ダイエット
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
やり方をニコニコ動画で解説しました。興味があればご覧ください。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11680256

288 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/09(月) 01:04:51.000 ID:znMxMo3O.net
平泳ぎが効くよ!

289 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/10(火) 18:43:49.000 ID:74gUySqy.net
勤務先に30代後半のマダムがいるんだが、太いムチムチ二の腕むき出しでたまらないよ。
フェチにとってはおっぱい丸出しと同じだから興奮冷めやらない。
頼むからこのままキープして欲しい。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/10(火) 19:01:32.000 ID:YVzDZiOL.net
80から55まで痩せたが
二の腕が振り袖そのもの…(´Д⊂
ダルンダルン…
手首から肘までの太さと、
肘から肩まで(二の腕)の差がすごい…20cm弱の差が…

二の腕どうやって痩せよう…

291 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/08/12(木) 04:43:10.000 ID:UG9ocrkB.net
一昨年あたり腹回りがヤバくなったから試しにこれをやってみた。

美人になるためのDietの100回腹筋公開!All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/

激減とは行かなくても鷲掴みできた腹の肉が腹筋3ヶ月で指先でちょいっとつまめる程度まで落ちた。
pdfにして印刷して、それを見ながら毎日やってた。継続って大事だね。
最近また腹肉がヤバいのでまたこれやってみるわ。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/08/24(火) 23:54:19.000 ID:ba1KiU4m.net
二の腕がなかなか減らないのって猫背なのも関係してるのかな?
と思って、いらなくなったストッキングでたすきがけしてる
酷い猫背だからかなり背中がピクピクする
効果あったらまたここに書き込むとしよう・・・

293 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/26(木) 15:39:30.000 ID:BhW36bxR.net
で、二重あごはどうやったら直るんですか教えてください偉い人

294 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/08/27(金) 14:48:11.000 ID:JtRbBzGN.net
上司みたいなウェストが欲しいのですが。
細い割にはガッシリした後姿・・・
もしや水泳か?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/08/29(日) 08:37:29.000 ID:6txWmLJL.net
身長155㎝体重55㎏からダイエット始めて、
その時の二の腕が 右:32㎝ 左:29㎝ だった。

47㎏まで体重落とした時にもう一度測ったら変わっていなかったので、
何か策はないかと考えていた時、
テレビで500㎏くらいの人が脂肪吸引の手術時に
太もものリンパ節を切ってしまった人が
リバウンド後に太もも部が常に開脚状態になるくらい太ってるのを見て、
リンパの流れって大事なんだと思った。
それからリンパの流れを良くするマッサージを始めました。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/08/29(日) 08:46:51.000 ID:6txWmLJL.net
295の続きです。
今は体重45㎏、二の腕は両腕とも27㎝になりました。
まだまだダイエットは続けますけど、マッサージは効果あると思います。
自分は右が特に太かったので、右ばかり揉みまくってたら右の方が
効果が出たみたいです。
揉み方は結構適当で、セルライトをつぶす感じでとにかく揉む。
あとはワキもマッサージします。ワキがリンパの流れを悪くしてる気がするので。
揉むだけだしやってみる価値はあると思います。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/09(木) 08:27:19.000 ID:AaSxA9rn.net
>>296
そうだったのか!
というか2cm減はすごい.
私も試してみる

298 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/11(土) 09:02:22.000 ID:D1Hfo1lQ.net
自分も右が異様に太い(左25右30)
左腕は体に比例して痩せたのに、利き腕の右腕は変わらずで困ってた
今日から>>296さんのリンパマッサージを試してみるよ
効果があったらまた書き込みます ノシ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/17(金) 00:34:57.000 ID:q+xENe3q.net
二の腕がデブデブで、脇下から腕の付け根の背中側が異常に凝ります。
これはやはりリンパの流れが悪いのかな。
脇下マッサージすると気持ちいい。
肩こりも酷いから猫背が原因かと思う。
マッサージを毎日してみます。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/17(金) 00:41:14.000 ID:q+xENe3q.net
>>269
二の腕太いと太って見えるよね…。
私も上半身デブを同にかしたい(/ _ ; )
上は11号、下は7号ってバランス悪すぎ。
逆三角形体型なんだよ…

301 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/17(金) 01:39:26.000 ID:7FDRvDyx.net
二の腕 有酸素+筋トレ+食事制限+マッサージ
1ヶ月で25→24.5 0.5cm減・・・二の腕が一番痩せて欲しいんだけど
筋トレしてるのに肉が柔らかくなったような気が?
なぜか前よりつかめる肉増えた・・・欝だ・・

信じよう、続ければ減るはずだ

302 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/09/20(月) 00:08:49.000 ID:2uzMPnRT.net

モデルと女優が痩せる-モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

303 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/09/21(火) 21:16:10.000 ID:rE8eSGih.net
最近「最新,ダイエットニュース2010」で見つけたダイエット法が
お薦めだよ^^ のぞいてみてw

304 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/22(水) 09:17:34.000 ID:uIW5+PJt.net
>>303
それ、詐欺。
著者の名前突然変わって、
モデルって言う人も存在しない。
痩せた人のメールも前売ってた商材の使いまわし。
クォリティひくw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/25(土) 08:43:09.000 ID:pMt+eZze.net
ググって覗いてみたら胡散臭すぎて吹いたwこんなもんに引っかかるほどの情弱って今時いるのか?
大体A4108Pの冊子の送料が1500円て。郵便の冊子小包で送れば500円しないのに。
もしや実態は「冊子小包で送られてきて送料差額分おいしいです(^p^)」なのか。

まあそれはどうでもいいや、今日も二の腕リンパマッサージしよう。
これ本当に効くね!振袖になってた脂肪がだいぶすっきりした。
ありがとう>>295さん。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/25(土) 12:41:06.000 ID:nWhMiVVY.net
腕を付け根からねじりながら、後ろに引っ張る体操やら、逆さ腕立てやら、リンパマッサージをして一週間。
少しスッキリしてきたよ。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/28(火) 12:17:33.000 ID:JAMIkB0t.net
二の腕の引き締めにはWii Fitのリズムボクシングいいよ。
1回13分を2セット。
やっぱり筋肉つけないとだめなんだなぁと思う。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/28(火) 23:42:00.000 ID:S/us9S5f.net
肩の下(外側)がボコッと肉が出ててとっても醜い
普通に触っても固くて筋肉かと思うけど、これ脂肪なんだよね
私もマッサージしてみるよ、効果ありますように

309 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/29(水) 14:44:09.000 ID:sudVwphg.net
>>308
私もある。しかも内側はたるんたるんだから
肩がすごくいかつく見える
昨日からマッサージ始めたよ
気休め程度だけど。
おたがい頑張ろう

310 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/29(水) 15:20:01.000 ID:ap312LsF.net
ダイエット1ヶ月半経って、51→45まで減った
腹まわりや尻は減ったが
二の腕思ったよりへらないね・・・

でもモミモミしてたら大分柔らかくなってきたなと思う

311 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/09/29(水) 17:44:32.000 ID:jt/J7W/8.net
155cm44kgから41kgまで落とした。
二の腕も毎日運動しまくってる。
なのに全く細くならない…だいぶ筋肉もついたのに23cmもあるよ、プニプニしてる。
棒のように細い二の腕目指して頑張ってるのに努力が全く報われない。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/10/21(木) 23:20:13.000 ID:oAMdAST+.net
>>310
1ヶ月半でそこまで痩せたってどんなダイエットをしたんですか??

313 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/10/25(月) 17:37:50.000 ID:8xJoLfIs.net
ブラジャーを試着したとき、ミラーに写った己の腕にセルライト発見!

マッサージ頑張ります。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/11/12(金) 23:24:25.000 ID:ibiAqo7Y.net
顔でかいんだけど、肩幅あって肉付きもいいから
顔デカが目立たない

315 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/11/12(金) 23:58:13.000 ID:oBKvn0XL.net
二の腕21㎝なのにぷよぷよで太く見えるのは何故…
二の腕細い人って19㎝くらいかな?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/13(土) 01:00:16.000 ID:Gsfw+X7M.net
27センチが26センチになって喜んでた私に謝れ。・゚・(ノД`)・゚・。

二の腕だけありえないくらい太いんだよ…
胸が大きいと二の腕太いというけど
もう異常(ちなみにE65)
マッサージと合掌エクササイズしてるけどまだまだ太いよ(´・ω・`)
どうしたらいいんだろ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/13(土) 21:13:46.000 ID:da6FODnV.net
>>316
2Lのペットボトルに水入れてたるんでるほうの筋肉に効くように上げ下げオヌヌメ

318 :316 [sage] 2010/11/14(日) 00:02:16.000 ID:+5h2WlAr.net
>>317
ありがとう!
今日からやってみるよ!(`・ω・´)
1日20回×2セットでいいかな?足りない?

319 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/14(日) 01:43:42.000 ID:U11nwU2/.net
>>318
他の作業しながら、て感じだったから自分はあまり回数は意識してなかったなー
ただ毎日続けてればそれでも効果あると思うよ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/11/18(木) 01:09:18.000 ID:t/XWS3kA.net
>>E65って大きくはないと思う

321 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/11/18(木) 16:17:38.000 ID:orl4+4JD.net
まあまあ。夢をみさせてあげようよ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/11/21(日) 23:01:37.000 ID:MwxZvHOB.net

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

http://beautibuldiet.sblo.jp/

323 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2010/12/04(土) 15:19:33.000 ID:aQJPsTgO.net
みんな細いね
昨日ちゃんとしたエステで測ったら二の腕28.5センチだった私に謝れ
エステのおね-さんに「腕すっごい長いですね!」と言われたけど
肩幅広くて二の腕ガッチリなんていい所一つもない
水泳歴10年、完璧な筋脂肪の自分はどうすれば
もう泣きたいOrz

324 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2010/12/08(水) 05:07:23.000 ID:sbU086A7.net
内側のぷるぷるしたほうじゃなくて、
表側についてる固めの肉が気になる。
腕を真っすぐ下におろすとボコッて目立つんだけど
固い肉は取れにくいかなぁ

325 :324 [sage] 2010/12/08(水) 05:11:36.000 ID:sbU086A7.net
結構長い期間マッサージしてるのに、柔らかくもならない。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/01/01(土) 21:50:22.000 ID:kksOoyF4.net
4月までに9号が入るように頑張ります!
今は胴体9号、二の腕11~13号


http://imepita.jp/20110101/783760

327 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/01/30(日) 02:22:59.000 ID:k2Erom95.net
毎日わずかばかりだけど運動して時間ある時に二の腕ブルブルしてたら始めてまだ2週間だけど両腕共に約5ミリ減った!
これからも続けていって更に効果が出たら報告しに来ますノシ

328 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/21(月) 00:50:47.000 ID:lhPzGRc3.net
お腹ポッコリってより、胃の辺りがもうぼっこり
体重減っても上腹がへこまない;;;;
着たい服あっても腹の形くっきりの服が買えない;;;

329 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/23(水) 22:20:25.100 ID:wyC/19Al.net
>>328
わたしもです!
下腹は腹筋で凹んでも上腹がぽっちゃりポッコリ。
座ると段々腹に・・・
どうすれば減るのかしら?これ。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/02/28(月) 01:23:39.100 ID:HqRPw7/J.net
春物の服をまとめ買いしたが背中の肉が増え過ぎててどれもキツイ。マジやせなければデブサイズ専門店に行かなければならなくなる。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/03/03(木) 22:19:25.840 ID:rR96URW7.net
下腹部ぺたんこ
胃の上もぺたんこ

なのにクビレの部分の肉だけが落ちない…

背中と腰の肉が前に回ってきてる感じなんだけど、どんなエクササイズがいいんでしょうか??

332 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/06(日) 05:20:03.210 ID:i4p6n/I6.net
同じ悩みの人がいて良かった・・・
私はリバウンド太りの時に上腹部がめちゃ太ってしまった。
やはり食事と運動の王道ダイエットで少しずつ痩せるのが一番なんだけど
胸の下あたり、座るとポコッと出るままなんだよね
腹筋も背筋もイマイチ効果なしで試行錯誤しつつはや2年w

333 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/03/10(木) 21:47:53.270 ID:yv2ujNkB.net
背中だけぶよぶよってなんなの…
私の背中はなんなの!

334 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/16(水) 17:35:36.880 ID:zctsGeD/.net
>>324
分かる
固い所はどうしたら良いのかorz
ほんと二の腕って痩せにくい
部分痩せが出来ないパーツなのかな

335 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/02(土) 16:21:30.250 ID:fzT8BPSK.net
半年ほどジムに通ったというに、二の腕のサイズがいっこうに変わらん
やはり部分痩せなどと言わずに、走りこんだほうが良かったというんかギギギ
(2010年10月:曲げて36cm→2011年4月:同じく曲げて36cm)

336 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/02(土) 17:29:45.210 ID:Ye2zIUPk.net
部分痩せ(笑)
有酸素運動やれよ豚

337 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/02(土) 18:46:10.250 ID:49oJtH2Y.net
>>336
わざわざ覗きに来たの?w

338 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/02(土) 20:31:57.470 ID:fzT8BPSK.net
>>337
覗きに来た理由は彼(彼女)もまた豚だからです
痩せたい思いは同じの、豚仲間ですね

339 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/03(日) 00:39:14.080 ID:bUZwV2zs.net
>>338
必死www

340 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/03(日) 14:13:52.560 ID:oS1LYTG0.net
豚が必死なスレはここですか? >>338
肩から太ももはえてるみたいな体系恥ずかしくないの?

こういう馬鹿スレは『部分痩せ』とかに期待するバカしか集まらないから
有用なレスもつかなくなりデブを罵る痩せしか見ないスレになります
悔しかったら太ももレベルから痩せた二の腕晒してみなさいよ
部分痩せって魔法使ってさw

341 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/03(日) 15:46:33.590 ID:bUZwV2zs.net
>>340
レス番間違えてるよ、プッwww
落ち着つけば?wwwww

342 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/03(日) 19:32:03.050 ID:AQRFMN1h.net
>>341
送り仮名間違えてるよ、プッwww
落ち「着け」ば?wwwww

それはさておき、スペック晒していけよ
身長・体重・体脂肪率・スリーサイズな

343 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/07(木) 03:46:04.760 ID:zvvOXy7X.net
くっだらねーな
ストレスためすぎなんじゃないの

344 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/07(木) 06:57:21.830 ID:rjbNKvcs.net
>>342このスレはデブな人が来るスレじゃないからね
他は細いのに肩周りが大きくて悩んでる人向け
下は7号なのに上は9号、みたいな
たまに腹が…とか言ってる人は正直スレチ
それはただのデブだから。
過疎ってるから放置はしてるけど

345 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/11(月) 10:53:30.910 ID:dOy3ID0e.net
下は9号上は15号で死にたい
肩幅44cmだし胸板厚いし女に生まれたくなかった

346 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/04/14(木) 09:59:26.030 ID:CczpsktT.net
足は痩せるのに腕は太いまま
なんでバランスよくいかないんだ!

347 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/02(月) 23:04:26.390 ID:jzyS1c+8.net
肩幅ガッチリ+二の腕極太なのに胸はBカポー・・・
普通二の腕太ってたら胸もあるよね・・・

348 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/02(月) 23:10:24.740 ID:jzyS1c+8.net
すまん愚痴だけだとスレチだよね


どっかの会社の秘書やってる綺麗なお姉さんが肩胛骨を常にくっつけることを意識して生活してたらすぐ無駄な肉が落ちるって言ってたんでそれやってます

349 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/05(木) 18:58:03.680 ID:s4JKq3Oz.net
昔水泳やバレーボールやってたせいか肩や腕が太くてどうにもならないから震災休みを利用して脂肪吸引に頼る事に。
エステより安いしもっと早くやればよかった。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/06(金) 17:41:30.590 ID:Bpfqa8xx.net
二の腕だけやけに他と比べて太いってのは運動量が足りないからか

351 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/06(金) 23:57:31.660 ID:of7zxXxm.net
いや逆に運動しない人ほど腕が細い気がするけど

352 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/07(土) 00:23:46.070 ID:23cDcZOO.net
肥満の型は遺伝レベルから種類がそれぞれ違うとかだけど、親の遺伝とかあるのかな?
うちの親が若い頃の写真みたら、腕とふくらはぎがやけに太かったけど似てる・・・
太りやすい部位とか似てたりするのかなぁ
どうしたらいいんじゃー

353 :名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2011/05/11(水) 18:13:15.350 ID:/2ew/jQP.net
足めっちゃ細い言われるのに、二の腕は極太。ふくらはぎと同じくらいの太さwきもすぎるw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/12(木) 15:13:20.810 ID:nBP5jmmj.net
>>350
運動不足じゃなくて
二の腕がぶよぶよな人は内臓脂肪が溜まってるらしい
野菜中心の生活にしてみたらいい

355 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/12(木) 22:21:49.750 ID:QS7NhNad.net
固太りというのか分からないけど、二の腕がプルプルというより
もっと固い震え方に見える
揉んでみてもプヨプヨというより、やや固いというか
脂肪が凝り固まってしまっているのだろうか

356 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/05/16(月) 08:32:04.500 ID:hFVgL8uC.net
昨日結婚式の衣装合わせで、なんとか入った7号のドレス、今までは9号以上だったから痩せたかな?と調子こきながら全身鏡見たら二の腕悲惨。。。
脂肪吸引本気で考えてます。でもそのまえにここ覗いて良かった。

逆腕立てとリンパマッサージから始めてみます。



二の腕細い人ってそれだけで華奢に見える。。。羨ましい

357 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/16(月) 21:48:19.290 ID:koUMtzve.net
頑張って痩せれば、多少は細くなるんだけど他の部分と比べると太めで嫌になる。
太ってるときのバランスのまま、全体を小さくしたような感じ。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/16(月) 23:30:34.010 ID:+ElXCBKS.net
たしか二の腕って一番痩せるのが最後なんだよね
お腹→太もも→胸→顔→二の腕、みたいに

359 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/17(火) 00:24:31.400 ID:2I3rRAuK.net
二の腕、まずは堅いのを柔らかくするのが第一だよね
凝り固まっている部分は落ちにくいみたいだし

360 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/17(火) 00:30:39.720 ID:g4OSMc4B.net
ふくらはぎより二の腕の方が太い…orz
スキニーXSでカットソーMって何なの…

361 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/17(火) 01:38:04.140 ID:rI4Grl83.net
>>358
そうなのか…
体壊した時に30前半(低身長なので)まで落ちたのに、二の腕だけはがっしりしてて切なかった。

ギリギリまで体重落としつつ、マッサージと筋トレかな。
足も腕も指も間接から下は細いのに、上が脂肪たっぷりなんだよなぁ…

362 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/17(火) 14:53:01.680 ID:VWUVEz/N.net
痩せる順番っていうのは、ただ単に食事量を減らしたらそうなるだけで
筋肉を鍛えたら同じ体重でも引き締まるはず
だと思う

363 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/17(火) 23:32:03.480 ID:QqP0OysF.net
>>355
私もぷよぷよというよりみっしり固い感じ
運動は特にしたことないから筋肉ではないと思うんだけどなあ

364 :名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2011/05/20(金) 16:14:13.460 ID:P6UYcqtW.net
自分から見ると皆細い。自分29cmだ・・・orz
159-52で激しく上半身デブ

ところで、背中の肉を落とすの良いエクササイズある?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/20(金) 16:44:45.370 ID:SYywl9ED.net
>>363
若い女性は全般的に脂肪が固め。
これが歳をとると柔らかくなる。
婆さんのオッパイは超ヤワヤワw

それと筋肉ではないと思う、特に二の腕(上腕三頭筋)は筋肉つかない。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/05/25(水) 23:41:25.750 ID:MteC0T15.net
二の腕は手を後ろにしてバイバイするエクササイズがいいらしいけど
具体的にどういう図なのかいまいち掴めないw

367 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/01(水) 18:13:24.990 ID:8BaQy4vA.net
くびれたウエストにガンダムの腕がついてるみたい

368 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/05(日) 08:59:53.460 ID:uGlgexcw.net
他スレにも書いてしまったけど、
168/59で下は7号上は11号。
ハンプティダンプティ体型で自分が気持ち悪い。
ダイエットしても太もも~お腹から痩せていく。
背中、肩まわりを華奢にしたいorz

369 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 03:28:24.770 ID:prt6vM17.net
二の腕を細くしようと、3coinsで買ったY字の美容ローラーで、テレビ見ながらゴリゴリやったら、テレビ終わって見たら二の腕一帯真紫Σ( ̄□ ̄;)
皮膚科に行ったら、ほおっておいて内出血が吸収されるのを待つしかないって言われて、気休めに色素沈着予防にビタミンCだけだされただけ。一月はかかるってさorz
これから半袖だっていうのに、DVにあったようでみっともない。
仕方ないから、マツキヨで気休めにヘパリン軟膏(血液の流れ促進)とシップを買ってきたよ。
みんなも気をつけて。

いた気持ちいいのが、効いてると思ったんだよぉぉぉ(ノд<。)゜。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 06:39:31.590 ID:7BJ2n/9r.net
腕立て伏せができないorz

371 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 08:36:25.000 ID:6bBiVN3T.net
>>370
膝をついてやるといいよ

372 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 11:57:49.320 ID:QwgalErN.net
ダンベルもって上から背中に上下させるときくらしい

373 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/08(水) 14:21:12.350 ID:a1IlaCLs.net
わかちこわかちこって二の腕に効くかな

374 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/16(木) 01:29:46.660 ID:R+gyQfVj.net
背中の肉すごいんだけど。どうすれば落ちるの!ぴったりしたTシャツとか着ると後姿が悲惨なんだけど!

375 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/16(木) 02:25:30.480 ID:+2vEV2yt.net
>>374
地道な有酸素運動と筋トレ
私も背中すごいから本格的な夏になるまでに少しでもマシになるよう奮闘中

376 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/17(金) 23:30:01.350 ID:ft/dm7qh.net
背中は摂取カロリー減らせば落ちないか?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/18(土) 15:24:19.580 ID:vcXBVkkw.net
みんな、姿勢はいい?
猫背とか姿勢悪いと変なところに肉つきやすいよ。
姿勢を正して血液の循環を良くするとするっと落ちる。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/19(日) 01:48:42.770 ID:d1ztz5po.net
脂肪は落ちる順番決まってるというから
標準ラインにいったら自然と他も落ちてるんじゃないかな
脂肪より筋トレして筋肉つけたらより引き締まってみえるけど

379 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/19(日) 09:25:09.600 ID:aKDydW9k.net
背中が肉厚だからか、姿勢を直しても結局猫背に見えるんだよな

380 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/19(日) 15:50:30.140 ID:CVn8Oss7.net
背筋を鍛えるのだ

381 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/19(日) 17:53:00.760 ID:d1ztz5po.net
背中に肉ってそうとう全体的に太ってるんじゃない?

382 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/20(月) 13:59:01.540 ID:IQpCkK3A.net
二の腕太すぎと思ってたら自分よりひどい上半身デブさん
がいてびっくり
自分もかなりの上半身デブというか二の腕デブなんだけどねw
二の腕27.5どうにか1センチでも減らしたい。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/21(火) 10:08:33.570 ID:bmzNzc/9.net
二の腕30センチとかなら半袖着れないよね。
自分が前そうだったw
今もまだ太くて27センチ
7分だけですw

384 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/21(火) 10:27:48.020 ID:tTFFbSfV.net
前に“伊東家の食卓”で見たダイエット効いたよ
両手でタオル持って、∞の字に動かすやつ
楽チンだよ
1ヶ月半続けて急に痩せてきた

385 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/21(火) 15:03:59.400 ID:HxUkP/f8.net
逆に下半身に肉ってそうとう全体的に太ってるんじゃない?と思ってしまう体質の差だろうけど
もちろんもっと痩せたら肉なくなるんだろうけど美容体重よりへらすとお腹へるしイライラする

386 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/22(水) 08:34:58.550 ID:IaQFgwrZ.net
ガリなのに下半身の肉だけ落ちない人っているよね

387 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/22(水) 16:25:54.090 ID:aT7l+khi.net
>>384
詳しくおせーて

388 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/22(水) 16:53:32.680 ID:SL0d4dvS.net
>>387
これかな?
http://walking.bz/itouke/

389 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/22(水) 17:48:32.310 ID:1YzlUeOh.net
観てた~
はとぽっぽ歌うんだよね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/23(木) 08:25:22.450 ID:UIt3XWnO.net
ブラの横からはみ出る肉が気持ち悪い。

Bカップなんだけど、寝る時もブラ着けた方が良いのかな?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/23(木) 08:38:53.190 ID:gwRkgSqF.net
わきの下リンパにむけてゴリゴリ痛いくらいマッサージ
そのあたりの肉は胸みたいに柔らかいからすぐ落ちるし

392 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/25(土) 10:55:22.460 ID:Pd5Htkeg.net
顔痩せたい
足は細くなったと言われるのに顔がパンパン
笑うと肉がむにいっと…顔でけええ
どうしたらいい?

393 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/25(土) 13:36:58.040 ID:Jz6+EzIu.net
動け

394 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/26(日) 06:55:08.940 ID:xw09KP61.net
>>384
両手で棒みたいにして持つの?
片手それぞれに持って振り回すの?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/26(日) 08:09:52.670 ID:xw09KP61.net
ごめん、すぐ下にサイトあったんだね

396 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/27(月) 13:11:03.580 ID:W5WuSoDY.net
158cm54kgから2ヶ月で49kgまで落としたんだけど
パンパンだった二の腕がタルンタルンになって余計目立つことに。
筋トレしながら脂肪を落としたから、筋肉は落ちてないんだけど
まさかここまで皮が余るなんて。
皮は新陳代謝で締まっていくのを待つしかないみたいだし
何年たてばノースリーブが着られるんだ(泣)

397 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/06/27(月) 13:52:23.470 ID:LQnXUge4.net
テンプレないのか

398 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/27(月) 17:08:00.410 ID:Cjr6AMg3.net
ブラと同じで、二の腕まであるフィット下着つけてりゃ垂れないんじゃね

399 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/27(月) 23:52:47.780 ID:gTfXU1pj.net
みんな二の腕を測るときって、どういう体勢でどこを測ってる?
肩に水平にして真ん中あたりが腕の太さなんだろうか

400 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/28(火) 11:53:41.730 ID:oAIZYkmY.net
鏡のあるところで、他人に計ってもらわないといかんよ
自分でやると誤差のほうがでかい

401 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/28(火) 13:41:38.560 ID:Uuon7JEm.net
毎回同じ所で測れたら良いんだろうけど。
自分は腕を地面と水平にして、巻尺をぐるっと一周して垂らしながら測る。
そうじゃないと、片手で測れないから。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/28(火) 13:43:04.480 ID:Uuon7JEm.net
何回か測って、一番大きい数字をそれって事で。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/30(木) 13:52:20.030 ID:hsD8mXF5.net
上にでてた8の字体操してみたら心なしか引き締まった気がする
でもサイトみても動きがいまいちわからなくて困ってるw
片側で上下腕をいれかえて、反対側にもってくときどういうことになってるのだろうか

404 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/06/30(木) 14:39:32.480 ID:2VA8/TXN.net
誰か絵でお願い

405 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/05(火) 10:24:42.440 ID:WA/TBpbd.net
肩甲骨をひたすら回してれば細くなる気がする

406 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/05(火) 13:36:56.210 ID:yCieVbWg.net
ヲタ芸ダイエットを始めてみたけど二の腕細くなるどころか筋肉がついて更に太くなりました。
でも胸の肉や脇の肉はかなり落ちましたあんまり嬉しくないです

どーしたら二の腕って
痩せますかね?

407 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/05(火) 16:08:25.610 ID:rvjcpy/1.net
>>403
わたしもサイトの解説分からなくて困ってる
天才求む

408 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/05(火) 16:41:00.170 ID:LNHrVxlT.net
図がよくわからないけどとりあえず左右であの動きをすればいいのでは?
あの体勢ってふだん使わない筋肉つかってるっぽいし

409 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/05(火) 22:24:32.460 ID:ZlRYIUpG.net
肩甲骨ってなかなか回らないね
やってみるわ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/06(水) 12:02:20.250 ID:JENGJAxT.net
肩甲骨毎日50回まわしてます!効果あったら報告するー

411 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/07(木) 15:43:19.290 ID:CiWukEeT.net
このスレの住人は半袖着れますか?
ひじぐらいの長さしか着れません。
街中みてても、二の腕太いのに半袖着てる人は見かけないw
腕太い人は隠してるねw

412 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/07(木) 16:27:19.670 ID:vqI/+AdZ.net
ノースリーブなんて絶対着れない
外国の南国にでも行かない限り

413 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/07(木) 16:35:01.610 ID:/z51dSBt.net
太いの基準がわからん。
26センチくらいは露出禁止?

414 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/07(木) 16:53:50.720 ID:CiWukEeT.net
>>413
自分は27センチだけど、外では、肘までの長さしか着れません。
自分と同じぐらいの太さもしくは普通の人より太めの人で
普通の半袖着てる人はいてないwなぜか長そでもしくは長めに
している。

自分の基準では25ぐらいになったら、普通の半袖?
人前でノースリーブは何センチぐらいになれば着れるのだろうか?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 06:45:52.910 ID:mC01B03K.net
バランスじゃね
肩幅がある場合(私)はなかなか肩や腕を出せないよ
単に柔らかい肉がついてるだけなら、出したほうがいいかも

416 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 09:09:43.540 ID:qxZ/sNnn.net
>>415
タプタプと肉がついてて半袖着てる人見ないよw
半袖着てる人大体、二の腕太ってないよ
上半身デブで悩んでます。
二の腕が太いから痩せても太いというイメージで見られるだけ。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 09:46:10.810 ID:B81ksyO9.net
ただのデブ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 10:03:16.130 ID:qxZ/sNnn.net
>>417
標準体重より軽いです。
太ってないし体型は普通。下半身はスタイルがいいと言われます。
でも体重軽くても二の腕が太ければ痩せて見えない。
二の腕が太い限り、体重減っても、スリムなイメージを
与えることが出来ない。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 14:42:11.340 ID:B81ksyO9.net
>>418
デブが必死w

420 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 16:26:54.820 ID:s3tuiJTm.net
>>418
私と同じだ。
BMIは19だから太ってはいないし、乳・ウエスト・脚は細い。
しかし二の腕だけはタップタプ。
引き締めようと筋トレ続けてるんだけど、上腕二頭・三頭筋が発達しただけで
脂肪がとれないもんだから、余計に腕が太くなって自滅。
この脂肪が乳に移動してくれさえすれば……。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 16:36:07.920 ID:s3tuiJTm.net
ところで今夏、上腕をカバーできるようにとユニクロで5分袖のTシャツを買ってみた。
……腕だけパツパツになって、余計ガタイのいい人に見えて悲惨なことに。

しょうがないからタンクトップ着て、透かし編みのショールをゆるく巻くことにしたら
風が通って涼しいし腕はカモフラできるしで、いい感じになったよ!
透かし編みショールおすすめ。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 16:42:28.820 ID:qxPanwX5.net
ショールも良いけど、今流行りのドルマンスリーブのニット良いよ。
たらんとした袖口から肘から先だけ見せれば錯覚でスリムに見える。
ただし、鎖骨周りが痩せてない人は、ボートネックじゃ無くて、
縦長効果のV首がオススメ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 16:55:09.590 ID:mC01B03K.net
ほどよく透ける夏の半袖カーデはごまかせる
色が濃いとさらにごまかせるw
あとは姿勢かな

424 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 17:32:34.500 ID:PLTb8ybW.net
二の腕って太りやすい遺伝とかあるのかな
それとも生活環境の問題かな?
普段から二の腕をよく使うような運動みんな無意識でしてるんだろうか

425 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/08(金) 18:22:27.950 ID:mC01B03K.net
ウエストみたいに日常的にしめつけたらいいかも
だって柔らかいお肉だから一緒だよ
ノーブラだと乳がやらかくなって皮も伸びるでしょ、腕のなんか買えばいいかも

と思ってPJのやつ注文してみた

426 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 13:01:05.820 ID:QBP5IHwP.net
>>420
一緒だね。体重太ってないけど、二の腕だけが太ってるから
イマイチ痩せて見えないっていうw
上半身が太ってるのではなくて二の腕だけが太ってる。
運動して体重も減っても他はサイズダウンしても二の腕だけは
痩せなかったwどうしようもないから、二の腕だけのエクササイズを
してます。二の腕は筋トレとかじゃなくて、軽いものを回数多くした
方がいいらしいよ?
長そで着てたら二の腕太いと思われてないけど半袖はNG
今年間に合わないのでカーデ着たりしてごまかしてます。



427 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 13:36:26.540 ID:wZnJjst3.net
長袖も、ぴったりめのカットソーとか着れなくない?
腕だけピッチリで胸とウエストぶっかぶかとかザラだ。

引き締めのためのトレーニング頑張ってるけど、腕が余計太くなるばかりだから
もう最近じゃダンベルの重量を増やせるように頑張る方向に目的が変わってきたわ。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 14:01:05.950 ID:ylIov6KC.net
腰回りお落とすには何が一番効きますか?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 14:37:49.020 ID:QBP5IHwP.net
>>427
ダンベルみたいなことしたら腕細くならないらしいよ。
そんな重いダンベルでやらなくても、二の腕バイバイとかやってみては?
長そでのピッチリは、私は着てるけどゆったり目着るより
細く見えるし、二の腕も肘までは太くないから7分だけとかなら
問題なし。
肩幅とかの問題もあるかもね。半袖着て、二の腕を横から見たら
悲惨です。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 14:53:09.970 ID:TE4PXE4R.net
食事を減らすだけのダイエットでも二の腕は痩せるの最後っていうし
鍛えすぎるとむくみなのか筋肉なのか太いだろうし
スローペースで筋肉を使うのが一番いいのかな

431 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 16:17:23.990 ID:2pncc3Zd.net
私も、二の腕細くしたくてダンベル初めてみたけど、
上の筋肉だけついて、下のタプタプ感が全く改善されないw
冷静に考えれば当たり前か。。
もういやや。。。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/09(土) 17:48:48.220 ID:wZnJjst3.net
食事制限と有酸素運動もやってるんだけど、二の腕だけは太くなる一方なんだ…。
67cmのパンツがきつかったのが、ここ3ヶ月の運動で58cmがはけるようになり
体重も5kg減ったのに、二の腕は26cm→27cmと増加。
つまむと3cmもたるんでて、うちわとか使うと腕肉で脇下が扇がれる状態だよ。
一度で二箇所涼しい、いや心も冷えて三箇所涼しくて超お得…。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/10(日) 02:12:20.180 ID:gVY4pOTp.net
>>431
ダンベルは普通に使ったらダメだよ!
腕の後ろというか裏の筋肉を鍛えるために使わないと

434 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/11(月) 15:07:36.790 ID:vV0UXlNl.net
私も体重は標準以下なのに肩幅広&肩ポコで体重相応に見えない…。
雑誌とかで同じ体重の子見ても全然体型違う。特に上半身。エステのお姉さんに聞いたらやっぱり固い腕ならもみほぐすのが一番っぽい。今のまま筋トレは絶対しちゃだめって言われた。細いけど柔らかい二の腕が理想なんだけど、 やっぱ腕って落とすの難しいな…

435 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/11(月) 16:03:29.920 ID:8U7MEzF7.net
>>434
二の腕何センチ?
bmiと二の腕のサイズ教えて。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/12(火) 13:01:16.520 ID:PF5w7oP2.net
二の腕、35センチもあるんだけど、前に12キロ落としたときも二の腕は太いままだった
やっぱ生まれつきの体質なのかな?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/12(火) 18:19:03.050 ID:RoQaqmcl.net
>>436
きちんと筋トレとかマッサージしてる?
先月あたまに34cmあったけど、猛烈に筋トレとマッサージしたら、やっと27cmになったよ。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/12(火) 18:29:02.530 ID:ezityKRu.net
>>437
筋トレって、ダンベルとか?
逆腕立てと、壁腕立てはしてたけど、同時の写真見ても見事に肩幅と二の腕が主張しまくってる
下と上のサイズが2つも違うから、アンバランスで不自然なんだよね、スポーツ選手と間違われる

439 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/12(火) 18:38:53.650 ID:RoQaqmcl.net
>>428
最初はボコボコに硬くなりすぎたセルライトを柔らかくする為に、お風呂後にマッサージオイルでほぐすマッサージを毎日しました。
。。。涙出るくらい痛かった。
それを一週間くらいしたら柔らかくなってきたから筋トレをスタートしました。
内容は、このスレを読んでピックアップしたものをしています。ダンベルも逆腕立ても、バイバイも。
テレビ見ながらとか、勉強してる時もしてるから毎日500回は軽くしていると思います。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/12(火) 18:58:35.050 ID:RoQaqmcl.net
間違えた。>>438へのレスでした。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/13(水) 00:45:41.590 ID:k79PhyZR.net
二の腕27センチだけど、肘より上の長さの半袖着てる人少ないな。
空気読んだように、丈が長い。
肘までの長さの半袖探すの苦労してます。ポンチョみたいなのだと
太く見えるし。
細身で、肘の長さまである半袖が欲しい。
今年の夏は無理でも来年は、普通の半袖が着れるようになりたい。
太ってないけど、半袖探しに苦労してます。orz

442 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/15(金) 02:19:35.920 ID:SMeg4XVO.net
肘までの長さのは半袖じゃなく5分袖。
ボートネックでよければ、ユニクロにもあるよ。
私は時々Uネックの7分袖を少し折って着てる。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/15(金) 14:08:58.700 ID:d91BYGU/.net
二の腕ブヨブヨで柔らかい場合は、いきなりストレッチからでいいのかな?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/15(金) 14:36:34.500 ID:jC4J65YK.net
フカキョンみたいな美少女なら腕太くてもほほえましいんだろうな

445 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/15(金) 14:42:29.020 ID:d91BYGU/.net
>>444
フカキョンがりがりになったじゃんよ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/16(土) 01:12:08.170 ID:s5+o6k+U.net
やっと肩の上の肉が少しとれた。食べるのを減らして、運動して1から2キロ
痩せたのに、二の腕痩せてなかった。
二の腕バイバイやってもやせません。やり方が悪いのかな?

447 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/16(土) 11:50:49.680 ID:T+A4k1Ki.net
>>446
もっと痩せたらきっと細くなるよ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/16(土) 14:03:58.060 ID:5S/DV3XK.net
腕だけパラパラみたいに常に動かしたらいいんだろうね
肩より上にあげたり、絶対的な運動量が足りてないから

449 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/16(土) 16:18:49.420 ID:0J+nQ2gu.net
>>448
ちょw不審者ww

450 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/17(日) 01:20:09.720 ID:X2mdHWrY.net
>>447
肩の肉がとれたのは上半身痩せの体操をやったからかな?

451 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/17(日) 01:27:00.620 ID:xgqboyay.net
早くロース肉にしたい
まだ脂肪層が異常に厚いバラ肉状態

452 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/17(日) 10:11:16.090 ID:u6l+Hr8b.net
肩ロース?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 10:18:20.250 ID:/HPb/aTr.net
小さい頃から固太りで二の腕ガチガチだったけど
何年か前に麺棒ダイエットが流行ったとき二の腕を中心にマッサージしてたら
段々柔らかくなって細くなったよ

あの筋肉だと思ってたものは実は脂肪だったんだな…

454 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 10:42:35.150 ID:tewH3Etl.net
お、昨日から急に思い立ってめん棒でマッサージはじめたところだわ
はじめ手でマッサージしてたけど親指の関節が痛くなって
めん棒でやってみたんだけど良い感じ
やっぱり柔らかくなるもんなのか、頑張ろう

455 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 14:59:09.230 ID:a3j8LwmS.net
そうかぁ
耳かき以外の使い道は知らなかったー
いいこと聞いたわ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 16:28:31.630 ID:s7BuKWTW.net
耳かきww素なのか!?
お料理に使うほうですよー

457 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 19:27:09.710 ID:wRJ766QI.net
二の腕を鏡で見たら腕の付け根より真ん中あたりが太い。
ブラから肉がはみ出てるのが原因だった。
このはみ出てるのを減らす運動とか知ってる人いませんか? 

458 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/18(月) 21:49:43.910 ID:gJyQGJ4N.net
>>457
運動も大事だけど、ブラのサイズをはみ出ないものに変えたらいいと思うの

459 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/19(火) 03:16:18.140 ID:hqyNAc36.net
3ヶ月かけて5kg痩せたら、腕肉が柔らかくなってきた。
中の脂肪が減って皮だけ余ってきたみたい。
経験上この皮は半年ほどで徐々に減ってくるはずなんだけど、
今は皮余りが激しすぎておばあちゃんのオッパイみたいにシワシワ…。
これじゃ今年は水着も着られないよ、半袖にもなれないよ。
太ってたほうがマシだったかも。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/20(水) 15:21:08.000 ID:V6hSDmZn.net
三ヶ月に五キロってそんなにハイペースに減らしたわけじゃないのにね
食事制限して減らしたのならそうなるのかも
とりあえず鍛えるしかないね

461 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/22(金) 20:41:12.360 ID:nl+dGbJM.net
>>460
筋トレと食事制限で痩せて、体脂肪率が28%から23%になったんだ。
でも伸びた皮は脂肪が取れても残るからこんなことに。
この皮を筋肉でカバーしようと思ったら、相当マッチョボディにならないと……。
時間が経てば縮んでいくから、来年の夏には水着が着られると思う。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/23(土) 16:34:33.800 ID:r3XlfhVg.net
二の腕太くて肘までの長さの服を探すのに苦労してたものだけど、
いい方法見つかった。丈の短い半袖を、引っ張る。服の生地は傷むかも
だけど、丈が長くなり、腕の太さが既存の服でカバー出来るw
安い半袖を購入して、自分で半袖の丈を引っ張れば、OK

463 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/23(土) 17:11:01.740 ID:PIQCZQwG.net
引っ張ったらシルエットが崩れるし、洗ったら戻るじゃんか。
長袖をカットしたほうがいい。
ちなみに、余った筒状部分は左右つないでゴムを通して縫うと
丁度いいサイズのシュシュになる。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/25(月) 15:02:10.880 ID:7zzVdDQ7.net
二の腕の付け根が本当に変わらない
無性に焦る

465 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/07/25(月) 21:50:51.830 ID:xtnf7Gyh.net
元々脂肪が少ない家系で、一人暮らし始めて変に太ったから、
手首足首ふくらはぎは血管見えるくらい細いのに、肩だけたくましすぎてガンダムみたいだ…。
腹の肉はなんとなく落ちるのに肩だけは頑固なくらい落ちない。

夏服どれも似合わないからセールなのに未だ一着も買えない…。

わたしも麺棒やってみよ!!

466 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/25(月) 23:31:35.330 ID:nuX1xOl2.net
麺棒片手だと難しい!
てかみんなどの辺測ってるの?
腕は垂直に曲げてる?

467 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/26(火) 13:23:34.240 ID:PV9f29t2.net
ペットボトルの運動を開始
5ミリ?減ったかも。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/26(火) 17:29:45.140 ID:8DEtVoZq.net
二の腕ってつきやすい体質とか遺伝とかあるのかな
うちの母親も若いころ二の腕、ふくらはぎは痩せてても太かったw
そしてそれにそっくりな私・・・

469 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/26(火) 17:38:01.100 ID:2b/x5SLs.net
前まで二の腕に肉なんて一切つかない体質だったのにダイエットにめざめてから少しリバると腕にもつくように(泣)

まあ戻すが。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/28(木) 17:19:16.670 ID:HQCUeP11.net
クロールとかしたら絶対痩せる?

471 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/07/28(木) 17:40:03.190 ID:yAEf1j3e.net
どんなことにも絶対はない

472 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/08/01(月) 14:12:47.020 ID:H6lwUP9W.net
マッサージやってみるわ
二日前からやり始めた。効果あるかまたれぽします。
何をやっても減らなかったがマッサージやってみる

473 :忍法帖【Lv=5,xxxP】 [sage] 2011/08/10(水) 13:44:20.370 ID:/qEuaOg+.net
!ninja

474 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/08/10(水) 19:18:03.680 ID:g9BAoVi3.net
なんかもうある程度有酸素で絞ってから考える事にして
他は何もしなかったら普通にすっきりして来た…

475 :忍法帖【Lv=23,xxxPT】 [sage] 2011/08/23(火) 22:26:56.660 ID:+1+KQQQU.net

476 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/05(月) 17:59:23.800 ID:2rekLNiG.net
>>77
亀だか私の友達に運動着バカで全くといっていい程贅肉がない人がいるんたが
その子の顎だけ二重顎なんだよね
これってもうどうしようもない?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/06(火) 00:02:27.480 ID:gQ62NTYr.net
今まで大して二の腕太いのを苦に思ってなかったが
バストアップに興味があってさっき風呂で半身浴した後
ボディソープつけて二の腕の肉を脇からデコルテに流す作業を
5回ぐらいずつ交互にやったら

今風呂上がって思わずワロタwなんだこの二の腕ビフォーアフターは!写真撮っておけば良かった!
どうせ何しても変わんねーよと思っててすいません、努力でどうにかなるんですね
俄然興味が出てきた、続けてみてもっと細くなったら報告するぞ!

478 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/08(木) 00:26:14.710 ID:w5k1PteH.net
腕をあげると、腕のつけねから脇の下が太すぎて死ねる
有酸素運動じゃないと脂肪は落ちないね

479 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/08(木) 00:35:19.130 ID:ynwlvIav.net
私も二の腕肉を胸に流すやつやってるw
効いてるのかなw気休めになるし。
私も目に見えて減った上に胸もデカくなったら書き込むよ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/08(木) 09:09:15.160 ID:Oe4jwr+B.net
手首が華奢な人が羨ましい。
160/45でそこまで太ってはないと思うんだけど、ほんと手首が…。
何て言うか、肉厚なんだよね。
これはもう、痩せるしかないのかな…。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/08(木) 12:29:29.900 ID:uvabqnTU.net
手首が太いのって筋肉のせいじゃない?

482 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/10(土) 15:06:51.580 ID:YjPdC52V.net
二の腕だけ太い・・・
筋肉落としたい。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/11(日) 10:36:08.210 ID:D2MytH+V.net
二の腕ってほんと細くならない…ヨガとピラティス始めてみる。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/13(火) 21:20:13.750 ID:mt4nxiEW.net
昔麺棒ダイエットとか流行った時期に
二の腕を重点的にやったんだけど
筋肉だと思ってたガチガチの塊が実は脂肪だったことがわかったよ。

麺棒でなぞっていくうちに二の腕が柔らかく、細くしぼんでいくのが面白かった。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/15(木) 12:52:29.830 ID:c8P6FaLa.net
難しくない?片手でやるの?

486 :484 [sage] 2011/09/15(木) 21:46:32.160 ID:9oosa2AQ.net
左手で麺棒の端を持って腕をひねり
後ろから肩に麺棒を寄りかからせる。

そして、右手で麺棒のもう片方を握り、二の腕の後ろ側をこする。

身体が固い人は筋を違えるかもしれないので注意。
それから、麺棒は長めの方がいいかもしれないです。

説明がへたくそですまん。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/16(金) 03:22:42.210 ID:qwgmxQKa.net
胸郭が前後に厚い体を輪切りにすると○に近い骨格の人は
肩や二の腕に肉がつきやすくてりんご型の上半身デブになりやすく
胸郭が前後に薄い輪切りにすると扁平に近い骨格の人は
ふともも、脚に肉がつきやすくて洋なし型の下半身デブになりやすいらしい

遺伝的に骨格も肉がつきやすい場所も決まってるんだってさ

私めっちゃ胸郭前後に厚いわ…

488 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/17(土) 10:48:40.670 ID:yaMKDJvx.net
>>487
(TωT)人(TωT)ナカーマ
そういうことだったのか…道理で太いはずだ…
それでも頑張れば細くなるのかなあ?いまちょっと心折れそうだけどww

489 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/17(土) 14:07:08.370 ID:iU1GRBt7.net
>>487 がよくわからなかったのは私だけ?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/18(日) 09:13:18.370 ID:yACtxngb.net
ごめん、もう一回教えて
めん棒をひねって寄りかかるってのがよくわからない

491 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/20(火) 20:38:39.550 ID:/JizQUuV.net
>>487

私、扁平なんだけど二の腕、肩すごいよ・・・
お尻も小さいからバランス悪い(涙)

492 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/20(火) 22:31:56.610 ID:muPdKl11.net
背中を壁にピターっとくっついて(かかとも壁につけて)姿勢よくしたあと

| ○ |
- |-
「 」

こうやって腕も壁につけて上げ下げすると肩回りも肩甲骨がスッキリするって教わったお
(整形外科のリハビリで)

493 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/20(火) 22:32:32.980 ID:muPdKl11.net
あ、AA全然わかりにくいね
すみませんでした

494 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/20(火) 22:51:44.300 ID:+atbKjTZ.net
ちょww
kwsk!!!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/09/20(火) 23:15:11.070 ID:muPdKl11.net
ダブルバイセップスってポーズ

ちょっとそのポージングでくぐってみて!

それを壁につけながらしたあと、上げ下げ

496 :もふ☆☆もふ [] 2011/09/21(水) 11:11:02.600 ID:xkHZ/67W.net
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
http://mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/21(水) 16:39:42.740 ID:Gq0933m/.net
宣伝うざ
そんな短期間じゃほとんど体脂肪以外が減ってるだけだろ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/21(水) 19:14:29.320 ID:cxWnPht2.net
>>486
これがやっと理解できた。
暇な時やってみよー!

499 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/21(水) 19:49:47.020 ID:kzOu6/Hf.net
自分の立ち方は反り腰だったらしく、ここ一週間くらい立ち方を意識していたら
お腹ぽっこりが少しだけ改善されてきた
姿勢って大切だね

500 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/09/30(金) 08:50:08.550 ID:NkyAJWKV.net
>>500ならあと5キロ痩せる!

501 :名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2011/10/04(火) 12:17:06.850 ID:Wgg8ot71.net
最近リンパマッサージ・逆腕立てをはじめて両腕とも5mm減ったよ嬉しい
脂肪が固くなってて筋肉をつけても意味がないってのをこのスレで初めて知った
感謝
ついでにあげ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/10/04(火) 19:21:03.430 ID:cs4Dcsrq.net
背筋と二の腕の筋力無さ過ぎて、ちょっと鍛えた方が良いと整骨院で
言われたため筋トレ中。

で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど
背中の下の方、お尻の上から骨盤にかけて凄くブヨブヨしてて
ギリギリ下着に乗らないもののつまめる……。
ここってどうやって鍛えたら良いんだろう?下腹~横あたり鍛えるのは
よくみかけるんだけど、背中の後ろどうしていいかわからない。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/10/04(火) 20:55:40.780 ID:Wgg8ot71.net
>>502
ケツの上にケツがあるようにのっかってる肉のことかな
コアリズムやった時は背中が一番痩せたよ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/10/10(月) 22:44:29.350 ID:eFeICVFP.net
>>503
そう、その肉です。
前にコアやってた時は背中には効かなかったんですよね。
私がちゃんと後ろにそらせてないのかもしれません。

今のところ、普通の背筋とバストアップの本に書いてあった
背筋鍛える体操やってる。前に手をついてうつ伏せになって、ゆっくり頭からあげていって
上半身そらせるやつ。
胸あたりには効いたけど背中には特に……。
背中の柔軟十分にしてそらせるようにするのが第一段階な気がしてきた。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/10/11(火) 19:29:33.580 ID:rCpdOqIp.net
>>502
>で、肩甲骨周りと二の腕はそれらしい筋トレみつけてやってるんだけど

これは具体的にどういうことやってるの?
504に書いてあるやつ?効果は如何ほどですか?

506 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/10/22(土) 09:16:32.430 ID:mgxGkAZP.net
鏡を下において顔みたら私顎がないワロタ…日村のようだorz
ベロ出したりしてるけどやっぱ運動しなきゃいけないのかな

507 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/26(土) 03:44:45.820 ID:Bjgeo3hx.net
ふっき

508 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/11/30(水) 16:55:09.720 ID:uJ2gFjd5.net
二の腕に驚異的に効くことを教えてほしい!

509 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2011/12/04(日) 22:04:51.550 ID:y2fS21TY.net
あげとく

ついでに首を細くしたくてたまらん
なんでみんなあんなに首が細いんだちくしょう

510 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/12/23(金) 07:56:34.890 ID:64JVT9Mg.net
>>506
自分は割と腕立てで顔が痩せる
辞めるとすぐ顔がプクーと太るからアレだが

511 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/16(木) 21:26:08.930 ID:AVKpxbnT.net
スリムウォークから出てる、二の腕着圧なんたらを買ってみた。
下半身はまったくなのに胸Eカップ+二の腕デブですげーデブに見える。横から見た時の幅がやばい。
到着したらレポ投下しますage

512 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/20(月) 21:40:12.750 ID:UYGJ5Jkq.net
いくら痩せても、二の腕ばっかり細くなってらお腹(ウエスト)が一向にくびれる気配がない。
ていうか、お腹に力入れてウエスト測っても、60センチを切れない…
これは骨格のせいなのかな?

513 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/23(木) 03:33:31.850 ID:vPcf/AI9.net
>>512
普段からお腹に力入れてると引き締まるよ
すでに皮しかつまめないなら厳しいけど

514 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/23(木) 22:24:49.480 ID:zywxEtus.net
>>511
私も似たような体型なので、レポ期待してます!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/02/27(月) 21:20:55.220 ID:DVIQBAWE.net
まじ横から見ると分厚い。二の腕どころか肩から肉厚。
華奢な女の子になりたい~!

上半身って何したらいいんだ…。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/02/28(火) 21:54:54.830 ID:6SgY9YGq.net
>>515
脂肪で肉厚なら、鍛えることによって、細くなる。
が、筋肉や骨太ならちょっと無理w

でも、上半身華奢って、30代前半までだよ。それ以降はある程度筋肉がないと
貧相なBBAだ。
美魔女の人たちみたいに、ヒマさえあれば、腹筋、ストレッチ、スクワットもろもろをやるしかねえ。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/02(金) 15:30:21.340 ID:MJRqfUuE.net
二の腕って一番最後に落ちてく肉だよね
ただのダイエットじゃ体が栄養失調レベルにならないと腕までいかないw
やっぱり脂肪やわらかくしてから筋肉で落とす運動じゃないとダメなのか

518 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/03(土) 09:33:51.570 ID:bYkNfAKv.net
>>517
人それぞれ…
私はいつまでもウエスト減らないよ。

二の腕は巻き込んだ肩を開いて後ろにひくといい。
二の腕細い人を観察するとわかるよ。
みんな肩甲骨寄せて、ヒジにかけた荷物やバッグを後ろにひいてる。

ウエストも露出してくれれば観察できるのに…
市民プールはキレイなウエスト率が低すぎて観察出来なかった。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/04(日) 10:37:53.030 ID:hX7MwN01.net
自分すごく肩が前に巻き込んでるんだけど、うしろに引くのキープできない。
すぐ戻ってしまう…
そういう器具があればいいのにー!

520 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 01:03:57.350 ID:t83QcCVQ.net
腕だけやけに太い人ってリンパの流れが悪いとかあるのかな?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 06:46:35.650 ID:8kNVtTkS.net
ポパイの悪口はそこまでだ

522 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/09(金) 20:25:16.030 ID:2J049P9j.net
                  おっぱい一筋30年
     _
   ( ゚∀゚)x"⌒''ヽ、        鍛えに鍛えた左腕
   (|     ...::   Y-.、
    |  イ、     ! :ヽ      求めるものはただ一つ
    U U `ー=i;;::..   .:ト、
          ゝ;;::ヽ  :`i      今日も明日も腕を振る
            >゙::.   .,)
           /:::.  /;ノ
     ゞヽ、ゝヽ、_/::   /
     `ヾミ :: :.  ゙  _/
       `ー--‐''゙~

523 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/10(土) 14:19:02.850 ID:fIBvgMcX.net
>>521
ポパイは筋肉だから
こっちは凝り固まったような脂肪だからw

524 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/03/16(金) 14:48:26.690 ID:D+7PgN+1.net
普通肋骨より骨盤が出てるものなの?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 12:43:36.040 ID:D5HNv+33.net
二の腕痩せの情報下さい
アゲ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/09(月) 19:43:08.560 ID:sgWW7ump.net
同じく二の腕痩せを成功された方の情報を教えて下さい。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/09(月) 20:10:54.250 ID:TZo0akI9.net
二の腕は二の次におっぱい減らす方法おしえて下さい。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/10(火) 06:40:37.980 ID:/99u989x.net
同じく、胸を減らす方法が知りたい…
体重増加時期は胸から肥り、痩せる時は胸が最後まで残るタイプ
贅沢な事言うなよ!と友人達には怒られるけど
制服の時ブラウスのボタンがまるでアニメの様に弾け飛んだあの衝撃…
今ではJカップ、ブラウスとか生地の伸びない洋服は着れません

529 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/04/10(火) 08:17:29.060 ID:S/uIR149.net
もうそれは諦めろ
見せパンツの要領で飛ばしボタンを付けとくが吉

530 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/12(木) 20:42:31.990 ID:jnssUwSD.net
>>518
言われてみれば確かに!腕の細い人は肘に掛けたバッグが背中寄りにある
…で、肩甲骨引寄せてバッグの位置を気にして持つようにしていたら翌朝やや筋肉痛w
肩甲骨を引き寄せて歩くと腹筋背筋も緊張するから上半身全体にも効果ありそう!

良いこと聞いた、ありがとう!!

531 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/12(木) 22:02:39.810 ID:fZmuEuCb.net
私もひそかに>>518読んでから実行してみてる
猫背気味だったのが姿勢よくなるからか、
上半身や腹筋のとこも適度に緊張してよい感じ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/13(金) 02:28:01.290 ID:GlCAAgAA.net
歩く時も身体より前じゃなくて後ろに腕振るといいらしい
記憶曖昧だから歩いて綺麗に見えるだけかもしれないけど

533 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/15(日) 01:11:25.040 ID:PDe+iH2f.net
>>527-528
無理な絶食すると胸から痩せる。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/19(木) 04:12:33.810 ID:Aa2+6O1y.net
何しても胸からは落ちなかったのに、何故かコアリズムしたら胸からも落ちてくようになって涙目の私が通りますよ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/26(木) 12:56:26.710 ID:Z+8P/riV.net
>>518
私も猫背だったから、意識してみた
お腹に手当てたまま肩甲骨寄せてみると
腹の肉が連動してキュっと引き締まる
姿勢もよくなるしこれはいいかも

536 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/04/27(金) 13:15:03.560 ID:/L2YyRzt.net
胸を減らさずに痩せたい人→筋肉鍛える
胸を減らしたい人→食事のみ減らせばいい

537 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/05/01(火) 14:23:45.070 ID:xhT0f4DB.net
>>534
ちなみに胸は垂れましたか?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/03(木) 03:08:33.650 ID:GWntPqPo.net
二の腕痩せたいです!切実に!涙

二の腕太いのと
猿手(猿腕?)は関係ありますか?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/03(木) 06:51:44.400 ID:5A46zFkW.net
身長160、体重48前後、体脂肪20(タニタで朝計測)
臍周りは68cmで、くびれが皆無でウエスト66。
バストはアンダー75、トップ88~90(ホルモンバランスで変動)、ヒップ88。
食事はエリカ・アンギャル式。
運動はヒップホップアブスをメインに、ビリーのエリート、
カーヴィダンス即痩せもたまに。
兼子ただし式の姿勢を意識。隙間時間に水平足踏み、腕回し。
時間がある時は寝る前に骨盤枕もしてます。
一応、普通サイズの服は問題無く着れますが(前ボタンの服は
L、11号の場合も)、9号のウエストサイズである64cm以下に持っていきたいです。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/08(火) 18:52:49.540 ID:au1Bpg7r.net
今朝あさいちで紹介されてた阿波おどりの動き、効果ありそう!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/09(水) 21:58:45.280 ID:uVgAKWGw.net
太もも並の二の腕だったけど二の腕バイバイ10回→ダンベル運動30~40回を2セット毎日してたら
ふくらはぎレベルの二の腕にはなったよ 元が太すぎだから効果出るのも早かったんだろうけど筋肉なさすぎて振袖状態…

542 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/05/16(水) 03:12:37.800 ID:ug+K/Qtu.net
どっかのスレで振袖に一番効いたのはポールダンスって見かけた

543 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/05/23(水) 19:37:27.240 ID:BPQUOZ0d.net
二の腕が
ペットボトルでダンベル運動1日五分したら二週間で右2
センチ左1センチ痩せた
デブだから結果出るの早かったのかもだけど
毎日頑張れば1ヶ月後には良い結果が出るらしいので頑張る
モデルさんや芸能人はペットボトルのダンベル運動をテレビのバラエティー見ながら1日一時間やってるらしい
五分でもキツイのに一時間とかすごい
痩せるには毎日の小さな努力の積み重ねなんだなと実感したよ
ちなみに参考にしたサイト↓
二の腕ダイエットhttp://diet.minami-aoyama.com/diet_method/portion/ninoude.html
二の腕に効くエクササイズ
http://xn--y8j1cz03jvl5btle.seesaa.net/

544 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/01(金) 21:42:20.020 ID:jIxVad1u.net
胴体は痩せたのに腕がぶっといままでバランスがおかしいorz
ペットボトルでダンベル運動よさそうだね
やってみようかな

545 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/03(日) 15:57:25.850 ID:kos0weea.net
何かでいってたけど二の腕が細いだけで痩せて見えるらしい
特に背の低い人は腕細くするだけでスタイルよくなるって
でも上腕三頭筋なかなか鍛えるの難しいね

546 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/03(日) 16:25:43.100 ID:NtKd/jYF.net
ほんと二の腕って細くならない。
骨格の問題な気がする。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/03(日) 20:33:12.600 ID:8ofpV9po.net
二の腕が骨と皮だけというなら触った時点で気がついてるはず
現実と向き合いましょう

548 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 18:25:49.050 ID:QrwpVez9.net
二の腕落ちやすいってきくけど全然落ちないよー

549 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 19:46:52.330 ID:K3bm0Rpa.net
落ちやすいは嘘だよーーむしろ一番最後な気が。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/05(火) 22:17:30.630 ID:lwFEsqi9.net
ダイエットして一番早く落ちるのは太もも、お腹~ときて二の腕は最後くらいだと思う

551 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/07(木) 06:46:50.000 ID:7kmT17Jc.net
>>545
レディガガの特集でまさにそんな感じのやってたな
んで腕立て頑張ったらしい オットセイみたいな体勢でやるやつ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/07(木) 07:04:02.920 ID:7kmT17Jc.net
検索したらあった
http://mama-mall.net/2011/11/post_1401.html

553 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/07(木) 11:16:20.440 ID:8fYD01Rt.net
ダンベル買って一番上のやつやろうかなぁ。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/07(木) 14:53:15.390 ID:OuMQp+z5.net
二の腕バイバイやってみたら肩甲骨が痛くなった…
やり方間違えてるのかそれとも肩甲骨が硬いのかどっちもかな?

555 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/07(木) 18:04:59.810 ID:gO1Nhn55.net
だいぶひきしまってきました
http://uproda.2ch-library.com/537144atF/lib537144.jpg

556 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/11(月) 18:02:15.010 ID:wKyE4Ow4.net
ダンベルもって背中の方に腕回して上下運動はじめてみた
効果あったら報告する

557 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/11(月) 18:30:42.810 ID:wKyE4Ow4.net
>>487
胸郭ってアンダーバスト太め?
たまに同じような体型でも骨格から細い人っているよね・・・
骨組みからして生まれもった差が

558 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/14(木) 17:44:54.790 ID:DsgHZ/x0.net
http://blog-imgs-30.fc2.com/c/e/l/celebprofile/jrs.jpg
ジュリア・ロバーツって太った時期あったのか
身体に押し付けたら自分もこんな腕だよw
軽く首くらいの太さありそう・・・

559 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/18(月) 00:07:07.570 ID:X5ZEtfVf.net
()

560 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/20(水) 22:48:45.050 ID:CPpxGpjN.net
ananが二の腕(太もも)痩せ特集で買ってしまった。
ええ、毎年この時期のananさんは買わせていただいてますがw
ステマと言われそうですが、一応7日後に報告に来ます。

二の腕26.5cm

561 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/22(金) 07:26:14.640 ID:Nds24zIg.net
28歳159cm55kg
B83(70)W61H92
前後に薄くて横幅あるモンゴリアン体型。上半身9号下半身11号
二の腕右27左27.5
「弓を引くポーズ」が全身痩せにいいらしいので試してみます

562 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/22(金) 07:30:32.060 ID:Nds24zIg.net
>>561
参照)肩~二の腕、太もも痩せに(動画あり)
http://www.arm-training.net/training/64

563 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/06/22(金) 14:03:31.100 ID:2vJZGP4s.net
弓を引くポーズか…
当方大学弓道部員、二の腕ぷるんぷるん肩ムキムキ。
上の方のエクササイズとは関係なくて申し訳ないけど、愚痴りたくなる上半身。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/23(土) 22:53:09.050 ID:D63Jv4QR.net
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな?
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ

565 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/23(土) 22:58:37.910 ID:D63Jv4QR.net
昔軟式テニスやっていて腕がパンパン
手首からひじにかけてを細くしたいけど無理かな?
っていうかこの部分はなんて呼べばいいんだろ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/26(火) 08:11:42.100 ID:Ydu+tLcR.net
>>564
前腕(ぜんわん)だな
自分も特にスポーツしてないのにココだけたくましいんだが
手首から二の腕、脇ににかけてさするようにマッサージしてたら
いくらか細くなってきたような気がする

567 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/28(木) 19:18:41.290 ID:aMbClHgo.net
脇の肉はどうしたらなくなるかな?
二の腕が太いから脇の肉つくんだよね?

568 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/06/29(金) 00:10:46.200 ID:KjWfI+yX.net
動かさないところに肉はつく

569 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/07/01(日) 22:00:06.230 ID:9IC8e1On.net
あえてsageずに…二の腕だけ痩せない… 最近、知ったエステのドクターが二の腕は切ってタルミをなくさなきゃと…努力だけじゃアカンかな…
たるんでしまった皮は引き締まらないと…


570 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/01(日) 23:00:16.370 ID:2ffpfbEo.net
休むことなく肩の付け根から二の腕を動かしてると痩せるのかな
ぱらぱらみたいな

571 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/01(日) 23:11:02.850 ID:PleukMxn.net
小力ダンスしながら2ちゃんすれば痩せそうな気がする

572 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/02(月) 01:05:24.610 ID:gA+nZ82v.net
下手に上半身を動かし続けると胸だけ落ちそうな気がしないでもない。
背中のぜい肉だけを取りたいのに胸ばかり減ってて悲しい。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/02(月) 03:04:14.070 ID:YhvO/4lK.net
とんでもレスのオンパレートやな

574 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/03(火) 16:58:27.930 ID:5yR4Hoi/.net
胸は食事だけ減らすダイエットすると減る
筋肉つける運動だとほとんど減らない
元がデブの巨乳は減るのは当然

575 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/10(火) 09:53:55.330 ID:UThC9CjJ.net
今発売中の日経healthに二の腕痩せ運動が載っていた。
今実践中。
1ヶ月後に嬉しい報告が出来たらいいな。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/10(火) 16:27:57.860 ID:SiCEq9vQ.net
肩甲骨部分を動かすと肩周りや二の腕に効果あるってみたような
肩から腕ねじりながら後ろに巻き込む、前に巻き込むみたいな運動

577 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/10(火) 22:35:21.180 ID:Ps7sWWIN.net
肩甲骨辺りに痩せる細胞が集まってるから腕をグルグル回すだけで理論上では全身痩せるらしい。
だからウォーキングとかは腕振った方がいいんだと。
しかし二の腕の肉を減らすにはある程度筋肉をしなやかにした方が効果的だろうから、ヨガのポーズとかストレッチをやってみるといいだろうね。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/17(火) 13:28:40.890 ID:+duQDn9g.net
>>567
女性ですよね?

遅くなったけどマジレスすると、下着があってないんだと思う。でなければ付け方。


自分も昔から長年脇肉気になってたんだけど、きちんとあった下着着けてマッサージしたら、
脇肉は胸へ移動して綺麗になくなりバストサイズもアップしたよ!

きちんとやってたならゴメンなさい。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/17(火) 15:28:18.310 ID:ucPvUjL0.net
>>578
それ、どのくらい続けたら効果出ました?
最近ずっとノンワイヤーつけてたら二の腕太くなった気がする。
あちこち流れてしまってるのかな。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/18(水) 14:05:12.680 ID:L4dn0D7E.net
マッサージして引き締まったんじゃないのかな
肉は違う部位に流れていかないと思うんだけど

581 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/18(水) 15:06:15.050 ID:kbBs2m78.net
太ったのを徐々に痩せてきたら自然と腕の肉も背中の肉も落ちてきた。全体を減らすとやっぱり減るんだね。
実感できるまで時間かかったけど。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/22(日) 22:11:41.410 ID:ALibwxhK.net
二の腕の筋肉も結構ついてるけど、肘を曲げた状態で筋肉ムッキ―ってなるような形を取ると
筋肉はまだいいけど、その下にプルップルした脂肪が…腕立てしても脂肪がなかなか減らない…

583 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/23(月) 01:00:38.360 ID:4+QTCs1M.net
>>581
どうやって痩せたんですか?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/07/24(火) 10:47:46.610 ID:/YjaOetW.net
>>577
腕ぐるぐるだけでも二の腕ほそくなった

585 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/01(水) 21:37:45.160 ID:getfy1q+.net
ハンドバッグでもなんでもいいから頭の後ろで上げ下げ

586 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/01(水) 22:04:12.770 ID:pt6HzYon.net
>>584
どの位の期間やりましたか?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/11(土) 18:10:45.400 ID:9pzNWQEx.net
痩せるまでやり続ければいいんじゃないの

588 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/20(月) 02:20:26.630 ID:jvubGd/7.net
162/52
B81/W63/H86
しかしブラサイズはB75
つまり貧乳、鳩胸
その上二の腕27でタプンタプン
タプタプお肉は後ろの肩の下から(´・ω・`)
脚から腰くらいまで見るとわりとスレンダーに見えるのに、
胸部~腕周りだけ見ると超絶デブ
肘から下はかなり細くて無駄は微塵もないんだけど
夏は終わるけど、冬もなにげに二の腕重要
だってコート着て二の腕パツパツだとカコワルイ
とりあえず昨日から、
お風呂で湯船につかりながら両腕立てて腰を浮かし、
そのまま体をスライドさせて背中が湯船の底に平行になるようにし、
そしてまた戻す
これを5回繰り返すストレッチをしてる
もちろんお尻はついちゃダメ
浮力を利用してるからやりやすいし、
後ろの肩の下から二の腕にかけての肉がプルプルいってるのがわかる
そこだけでなく腹筋や顔周りも結構きつくなります(`・ω・´)

589 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/08/20(月) 18:24:00.290 ID:Jo2poQF5.net
食いすぎはせいぜい2日まで!

590 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/06(木) 14:21:24.260 ID:JAZFpVnP.net
なんてうまいの米!!!
二の腕23㎝が食欲の秋?で24㎝になってる!!!
早く涼しくなって!ジョギングが出来ない!

591 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/09/14(金) 14:37:40.440 ID:nvqROrtB.net
樫木裕実さんのDVDやったら3週間しないくらいで周りの人に背中の肉とれてきていると
言われ今、2か月もしないくらいでパンパンだったジャケットがゆるゆるになった
二の腕も自分でわかるくらい落ちたよ
前はジャケット着た時、上半身デブだったからかっこ悪かったけど今は少しましに
なってきてる
もともと猫背だったのが筋肉ついたみたいで猫背も前より治った

ちなみにダンベル1つ両手に持って首の後ろで上げ下げを50回と肩ぐるぐるとかも
たまにしたけどこれもきいたっぽい。

食べないダイエットは胸も落ちるけどやっぱ運動だと胸はそのまま残るし
運動した分だけ痩せていくから努力しないとキレイな痩せないんだなって実感した

ちなみに樫木裕実さんの宣伝じゃないからね。上半身てなかなか痩せないから
自分が痩せてきたし悩んでる同じような人に教えたかった

ちなみに今はタオル持った八の字体操もしてる

592 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/14(金) 14:40:30.870 ID:nvqROrtB.net
ごめんなさい。上げてしもた。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/14(金) 14:52:36.840 ID:7GOn5zqu.net
首が痛くて整体行ったら巻き肩って言われて2か月矯正通ったらすごい二の腕落ちた
腕だけじゃなくて骨盤の矯正で肩甲骨とか全身良く動くようになって運動も効果上がった気がする
なにやっても効果出ないって人は肩が内側に入ってて猫背になってないかな?
姿勢に気をつけてるだけでもだいぶ違うと思うよ!

594 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 02:31:46.480 ID:SVJCUYeN.net
>>591
樫木先生のは3種類出てるけど、どれ買いました?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 12:09:27.440 ID:q2aBTyKd.net
>>593
どこの整体ですか?前に整骨院で巻き込み肩の相談したけど、日頃の姿勢を意識するってことしか教えてくれなかった。矯正してくれるところあるなら行きたいな。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 13:13:39.720 ID:9MMgcB75.net
>>594 『カーヴィーダンスで即痩せる』と『カーヴィーダンスで部分痩せ』を
持ってますが、自分的には部分痩せの方が簡単な動きなのにこっちの方が
筋肉痛になるし効いてる感じがします。レビューでも部分痩せは口コミが
良かったですよ!あと一つの方は持ってないのでわかりませんが

『即痩せる』の方はダンスっぽくて効いてるというより汗をかく感じです
でもちょっと動きが難しくてやりづらいので個人的にはやはり『部分痩せ』の方が
おすすめです
でも『即痩せる』のストレッチは気持ちよくてゆっくりした動きなので
ストレッチはこっちの方がいいかもしれないです!

597 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 13:17:30.440 ID:9MMgcB75.net
私の知り合いも整骨院行ったら痩せたって言ってたなー行こうかな

598 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 14:16:34.530 ID:q2aBTyKd.net
整骨院より整体のがいいのかなー?
高いけど!

599 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/15(土) 21:22:10.040 ID:SVJCUYeN.net
>>596
丁寧に教えてくれてありがとう!
運動得意じゃないから部分買ってみる!

600 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/18(火) 18:15:40.940 ID:vx74/Yjr.net
>> 595遅レスですいません
整体は駅ビルの中とかに入ってる全国にある大手チェーンのお店です
なんていうか、巻き肩だけを矯正するんじゃなくて、
トータルで全体を矯正することで巻き肩も改善されたって感じでした
普段の姿勢に気をつけろとは私も言われたwでも相談されてそんな言い方だけだとさみしいものがありますね~

>>597整骨院でも整体でも、親身で相性のイイ先生に出会う事が肝心だと思います
まぁお金はかかったけど姿勢良くなって痩せたしエステにでも行ったと思えば安い!
キープするためにカーヴィー買おうかなw

601 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/23(日) 12:29:00.560 ID:7wkAWPyJ.net
ペットボトルのダンベル体操をやろうかと思ってるんだけど
毎日やったほうがいいのかな?
調べると1日置きのほうがいいとも書いてあるんだが……

602 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/23(日) 13:37:24.490 ID:UhmRWG8w.net
ゲッタマン体操とかいうのきくの?

603 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/09/25(火) 19:13:19.800 ID:ygKPeBU3.net
147/44.6kg/24.4%
全体的に体重落として二の腕22cmになったけど、太った時に内側の皮が伸びたのか揃えると太く見える。
この身長だと二の腕何cmくらいが綺麗に見えるんだろうか?

604 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/01(月) 23:14:03.160 ID:EYqSf/45.net
>>601
筋トレとかって、負荷がかかって筋肉痛になった場合、
一度休んだほうが筋肉の成長には良い、というのが一つの定説なんです。

だけど、痩せたい場合の筋トレって負荷を軽くして長い時間するほうがいいから、
その場合あんまり筋肉痛とか考えにくいので、結果毎日のほうがいいのでは?と思う

605 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/22(月) 01:16:52.510 ID:zikYX2Cf.net
二の腕にペットボトルで素振りが効くと聞いて試したが、なかなか良いです

606 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2012/10/22(月) 16:13:32.690 ID:OncThFBQ.net
まさかの上ノ宮絵理沙さん
これきくの?

http://i.imgur.com/rmibl.jpg

607 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/23(火) 18:50:17.840 ID:bdNwWUxq.net
壁に対して垂直に立って、壁側の手を高い位置につける
壁についた手を斜め下に向かって全力で押し込む

壁に対して垂直にたって、上半身をひねりつつ体の後方の壁に手をつける
壁についた手を壁方向に向かって全力で押し込む

手を付く位置とか体の角度でどこの筋肉に負荷がかかるかが
変わるから割とお手軽


問題は最近始めたから効果があるかどうか分からないことくらいだな

608 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/11/30(金) 12:05:49.220 ID:UivrhPK0.net
今途中経過なんで確実じゃないんだけど
TVでミスユニバース日本代表の方のトレーニング
鍛える→リンパ流す(ほぐす)の流れで二の腕綺麗にされてるのを観て同じようにやってみてる
ゲッタマン体操→脇肉ほぐす
まだサイズダウンしてないけど明らかに腕が軽い
ほぐす系のクリーム買って相乗効果狙いたいんだけど出費はできるだけ抑えたいから考えるなぁ~

609 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2012/12/27(木) 21:25:24.900 ID:BENzEDPN.net
腕太い人って親の遺伝とか感じる?
まあ食生活が同じってこともあるかもしれないけど

610 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/04(金) 10:18:26.590 ID:eAZ9LD+W.net
遺伝は分からないけど
骨格がしっかりしてる人は太くなりやすいんじゃないかな?

611 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/01/05(土) 18:47:15.140 ID:txOkuBwt.net
マッサージ頑張ってみる

612 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/13(日) 03:53:27.940 ID:1BqhrXw9.net
二の腕の太さ。付け根の太さ。泣きたい

613 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/15(火) 13:02:23.830 ID:lijKzGt5.net
なんでくびれがないんだろ
ぽっちゃり体型の人でもくびれてる人いるのに

614 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/15(火) 16:39:53.870 ID:A4a6R+VP.net
くびれの美しさってのは上半身と下半身のバランスにもよるから
ただガリガリになったら大してくびれは綺麗にでないと思う

615 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/16(水) 07:24:07.210 ID:aIYK8/mJ.net
>>607
壁に向かって垂直って…平行なら立てるけど垂直はオラにはむりだぁ…

616 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/16(水) 14:48:40.960 ID:kmYxNAni.net
小町で話題になってた腋をしめたら~ってトピのやつなかなか良い。
目に見えて効果があるけど忘れがちになってしまうけど。
簡単なもので言えば、後ろ手バイバイがやっぱり最強だなと思った。
普通に腕立てすりゃいいんだろうけど

617 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/17(木) 15:24:05.750 ID:IxERDZRw.net
胸の脂肪が二の腕に流れてるって本当かな?

618 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/01/18(金) 17:16:07.250 ID:8zdiuFxc.net
奇跡のトレーニング
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

619 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/01/22(火) 01:05:04.400 ID:wRmxsxzf.net
上半身捻った時に、肩甲骨からウエストにかけて余る脂肪取るのって
どういう筋トレしたらいいのでしょう?

620 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/22(火) 01:32:13.190 ID:hTE/dDr7.net
最初ひねったままもみだし、あとは背筋鍛える要領でエビゾリしてひねる。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/01/22(火) 01:38:22.350 ID:wRmxsxzf.net
>>620
ありがとうございます!
エビゾリひねり結構キツいですね
がんばります

622 :ダイエット [] 2013/01/22(火) 09:58:47.300 ID:jhgCVVCM.net
http://blog.crooz.jp/shnp/?guid=On

623 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/22(火) 10:55:39.450 ID:vQn2DvPm.net
別に棒みたいに痩せたくないし、
ムッチリしててもいいんだけど、
お腹と腰周りがおばさんみたいでだらしない。

皮下脂肪どうにかしたい。

624 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/22(火) 16:54:59.000 ID:/U8Edapq.net
>>623
今すぐ歩きに行ってくるんだ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/22(火) 17:31:01.050 ID:O17xHASy.net
スクワットって脚痩せの為にやる人が多いけどウエスト引き締めにも効果あるらしい

626 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/23(水) 16:15:39.320 ID:u4GZ/NKc.net
ウォーキングだけでもウエスト締まるもんね

627 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/27(日) 00:18:51.230 ID:w8dfV68s.net
だっふんだやってたら二の腕引き締まってきたよ

628 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/27(日) 08:44:45.390 ID:Tvv9VIGN.net
だっふんだって何?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/01/28(月) 12:18:29.150 ID:zNNE9qAx.net
変なおじさん?www

630 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/03/10(日) 05:09:44.210 ID:dSyzT/HR.net

631 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/03/11(月) 10:59:12.870 ID:MUXyyMTA.net
リンパマッサージ、効果あるよ。
http://weight-down.kym15721.com/index/kosi.html

632 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/11(月) 12:30:20.310 ID:AOWgEryn.net
腹筋つけたくて一月位から腹筋ローラー始めたら二の腕が細くなったよ。
お風呂でさわるとタプタプだったのが気づいたらめちゃくちゃひきしまっててワロタ。
週~3、暇なときに、ってくらいのゆるさでやっててこの効果だから本気でやればもっと引き締まるかも。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/11(月) 16:01:51.990 ID:IyRBVNxP.net
肝心の腹筋は…

634 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/11(月) 22:27:23.740 ID:L5ARdzr8.net
>>633
結局、ローラーのやり方が下手で腕に力入ってしまった故の産物なのでw
腹筋は半年位ビリーやったらうっすらと割れました。
腹筋維持のためにローラー買ったので使いこなしたいがイマイチこつが掴めない。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/15(金) 23:03:16.090 ID:Tt+MDE49.net
キチダンしてるとき(>・v・)>(/・v・)/←こういう動きしてたら二の腕-3センチ
欠点は誰かに見つかるとしにたくなるところ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/16(土) 04:51:21.410 ID:FTYfii9e.net
二の腕痩せたいからやってみるw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/17(日) 19:16:23.880 ID:p2KrDoYp.net
>>635
この運動すごいきくね!
夏までに頑張ろう

638 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/18(月) 03:39:00.960 ID:DVBA3DkB.net
小町の脇閉め小さく前ならえと後ろ手バイバイがかなり効いた
二の腕と背油がかなり減ったよ

639 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/03/19(火) 14:50:20.230 ID:SDnWrz4G.net
   ◇       ミ ◇
   ◇◇   / ̄|  ◇◇
 ◇◇ \  |__| ◇◇
    彡 O(,,゚Д゚) /
       (  P `O
      /彡#_|ミ\
      
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です

640 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/04/17(水) 23:03:43.250 ID:fkUgKNbB.net
後ろでバイバイするやつを、手をパーじゃなくてグーにしてやったらめちゃめちゃキツかった。
しばらく続けてみる

641 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/05/17(金) 05:27:06.060 ID:90LvffWK.net
痩せるというか背中の引き締めに
後ろで拳を組み合わせて肩甲骨を
寄せるように腕を上げて、ロングブレスする運動していたら、
一週間ほどで変わってきた。

おかげで一張羅を着ることできた♪
でも辞めたら戻っちゃったから、再開しようかな!

642 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/05/30(木) 15:54:00.030 ID:QNeh5nij.net
二の腕がおぱーいより柔らかい
食パンくらい柔らかい
もう人生嫌だ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/05/30(木) 20:50:31.110 ID:Rdfu3eu7.net
>>642
うちの嫁もそんな感じ。胸より二の腕のほうが触ってて気持ちいいな。
子供のほっぺよりイイ!

644 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/06/06(木) 16:11:45.830 ID:uJqCvUrX.net
柔らかい方が落ちやすいみたいだねー
二の腕がガッチガチで、筋肉はんぱねー!とか思ってたが
ただの脂肪だった。運動やマッサージしてたら柔らかくなってきて、ちょーっと減った!

645 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/06/14(金) 06:21:38.430 ID:nGLuhN/u.net
腕立て(膝ついて)やってたら3日で1cm減ったよ!
元が30cmって、めっちゃ太いサイズだからだろうけど・・・
あと体洗ってる時に二の腕を揉みまくってた。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/06/14(金) 07:09:22.260 ID:KNR449JK.net
>>645
3日で1cm!
早速今日からやってみる。
二の腕32センチもあるから恥ずかしくて半袖着れない

647 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:nGlCDsR8.net
23cmでも太いのに32cmとは…

648 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:8CZ1w//S.net
首の後ろから肩の上部の厚さが異常…

どうしたらいいんだろう。

首から肩がレスラーみたい。

649 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:mUC1xXT2.net
子供の頃よく中年女性の腕を見て
なんであんなに丸太みたいに太いのに力はないんだろう?と思っていた
鏡を見たら、自分の二の腕がその白い丸太になっていた

650 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:e3vGho46.net
肩甲骨をかなり意識して運動したり、腕振りしたら一回で脇肉のあたりがスッキリしたのでびびった
今まで何しても脇辺りは痩せなかったのに
背中もスッキリした

651 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:5emtzigD.net
>>650
何をしたの?

652 :十年 [] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:zCvCXDCT.net
上げ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 1970/01/01(木) 09:00:00.000 ID:JSOVCxkR.net
二の腕のたるみ対策本部
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1371539145/

654 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/09/13(金) 19:17:46.600 ID:ufULcZmI.net
さらりと目通したけどまったく役に立たないスレで笑った

655 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/27(金) 21:32:02.940 ID:Y+bI+W7Z.net
ぽっこりの原因が
胃下垂なのか
皮下脂肪なのか
内蔵脂肪なのか
腸が出てるのか
骨盤なのか
どう判断するればいいですか?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/09/28(土) 02:35:58.320 ID:7RuEH1Hg.net
簡単な事から試してみればいいじゃん
骨盤ベルトとかで引っ込んだら歪んでる、とか

100均でゴムチューブ買ってきて骨盤あたりに8の字に巻いて立ち仕事したり、骨盤ダンスしたりとかで、結構骨盤の歪みは治ってきた。
ストレッチにも使えるし、チューブ2本ぐらいあると便利

657 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/03(木) 04:57:22.030 ID:zXPS2MLz.net
そんなダンスがあったのか....

658 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/10/15(火) 08:05:47.500 ID:cgJZNwar.net
>>648
すげーわかる。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/11/05(火) 00:37:34.720 ID:DAgPrzVt.net
二の腕がふっとい
二の腕が太いとほんっとデブにみえる
反対に二の腕が細いと痩せてみえる
筋肉質でちからこぶがついてて
ムキムキな腕を細くするにはどうしたらいいんだろう
せっかく美容体重まで痩せたのにデブのまんまだ

660 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/05(火) 21:46:48.390 ID:CTCjB8B/.net
上半身デブで背中と腹周りと肩周りから二の腕が痩せたいんですが
なんとなく背中やお腹肩らへんは痩せてきたのに二の腕一向に変わらない
振り袖の部分がダルダル膨らんでて
体のシルエットを更にデブに見せてしまってる
若い時は太くてもあまり気にならなかったのに
背中と腹周りと同じくらい気になってしょうがない
半袖さえ着れない

661 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/13(水) 00:59:16.550 ID:djZ0kwhl.net
2~3週間ぐらい前に「小指を握るだけで二の腕の振り袖部分が引き締まる」と聞いて、歩く時に小指側に力をいれて手をグーにしたり、バッグやスーパーの袋を持つ時に小指側で持つようにしてたら、振り袖部分が タプンタプン から タプンタ ぐらいになった。
筋肉で太いタイプには意味なさそうだけど、筋肉の少ないプヨプヨ二の腕の人には効くよ。スマホの画面タッチする時も親指人差し指以外の指はきっちり曲げる方が二の腕引き締めにいいらしい。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/11/17(日) 10:06:43.780 ID:YYigtPaj.net
タプンタにわろた
やってみる!

663 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2013/12/08(日) 13:48:25.630 ID:ojDSjtE0.net
腕立てふせできないから壁倒立しようと思うんだけど二の腕に効果あるかな?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/12/12(木) 22:16:44.540 ID:ige5Q/HV.net
後ろに手やってねじる動きの方が倒立より効率いいと思う

665 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/12/29(日) 00:25:47.270 ID:JoXmJRB8.net
バレビュの腕の運動を2日おき、スワンアームを毎日15分やってたら
2週間で31cmもあった二の腕が27cmになってたよ
むくみがとれたのと筋肉がいい意味で固くなって
締まってきたからだと思う
特に後者は腕を体にくっつけてもべちゃっと広がりにくくなったから
数字以上には細くなった感じ
スワンアームは美姿勢のためにやってたんだけど
腕も動かしまくるし肩甲骨も動かすから背中あたりもすっきり

まだ自分はあと5kgは痩せないとダメなんでw
痩せたあとは人並みの腕になれるようがんばる

666 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2013/12/30(月) 15:23:05.090 ID:s0XuY0aW.net
>>665
凄い!気になるから調べてみよう

667 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/03/07(金) 16:37:15.680 ID:bXICH5r3.net
二の腕のタルタル細くなってきたよ
(^^;)I→(^^;)г 腕の内側を耳につけて後ろに手を下ろして上げるのを繰り返すの

668 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/04/27(日) 11:59:49.740 ID:mn39dUls.net
あ!
>>667を鉄アレイ持ってやろうと思ってた。
わざわざ買わなくてもペットボトルに水とかでもいいか。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/12(月) 17:15:02.060 ID:iIZiHBDe.net
軽いので何十回やった方がいいのか
重いので15回くらいをゆっくり上げ下げした方がいいのか

家に1キロと3キロダンベルあるからとりあえず1キロの使ってみるわ

670 :名無しさん@お腹いっぱい [sage] 2014/05/13(火) 10:59:49.230 ID:4YkpwL3a.net
ジムにある運動器具の説明だと
ダイエットには軽い負荷で回数たくさん、運動後のストレッチを入念にやるのがよく
アスリートになりたいなら20~30回で限界かな?という程度の負荷で
筋肉つけたいなら重い負荷で、とあるな

671 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/05/21(水) 04:40:13.320 ID:WZ6ppcuj.net
腰にガッツリつかめる脂肪があるんだけど、何をしたら落とせるかなぁ?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/24(火) 03:09:05.490 ID:Dw+eWWUB.net
腰は歩くとか階段上るとかしないと落ちない気がする

673 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/06/25(水) 14:25:41.060 ID:sn43iIhq.net
二の腕ヤバい

674 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/24(木) 10:28:52.640 ID:mEeu//m+.net
>>671
ビリーズブートキャンプの動きが腰と腹筋に効く気がするなぁ
両足を肩幅に広げて、腰をおとして、おなかへこませて力をいれて、
両手は胸の当たりで気功法みたいな感じにするの
で、その体制で2、3分ぐらい、左右に大きく素早く腰をツイストするの

675 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/24(木) 10:29:46.020 ID:mEeu//m+.net
>>674の気功法ってドラゴンボールの天津飯のね

676 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/07/24(木) 18:51:24.080 ID:043OhElm.net
二の腕凄すぎて羽ばたけそうな気がしてきた・・・

677 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/25(金) 01:19:36.400 ID:6PudNNkS.net
>>676
私はもう羽ばたいているよ

678 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/25(金) 06:45:50.620 ID:2wjpr696.net
>>677 せんぱい!

ヨガをやっただけで肩周りがガキガキになって痛い
気持ち良い所までにしたはずなんだけどなー
やっぱ二の腕が太いのって肩周りの柔軟性とか関係あったりするのかな

679 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/07/25(金) 11:47:26.790 ID:mdFC1WkS.net
二の腕ストレッチいろいろ試してもサイズは多少減っても見た目は変わらなかったけど
ジムで肩や力こぶのところを鍛えたら全然違ったよ!
まだ柔らかいんだけど羽ばたくほどのプルプルは減った
力こぶが全くない→力をいれるともりあがるくらいまで鍛えた程度でも違うから、筋肉痛辛くても頑張ろー

680 :十年 [] 2014/09/02(火) 00:50:17.190 ID:w4mZ0Y/W.net
久しぶりだなぁ、お腹周りなら任せなさい!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/02(火) 07:31:03.180 ID:gFf5CnfN.net
>>680

682 :十年 [sage] 2014/09/02(火) 22:33:43.310 ID:w4mZ0Y/W.net
>>652でちょっと煽っただけだったよ(*⌒-⌒*)

お腹周りの皮下脂肪は落とし易い、ただ付きやすいので落としにくいと思われているだけだ。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/03(水) 01:44:38.330 ID:WkWVXPA/.net
誰かに腹の肉あげたい

684 :十年 [] 2014/09/03(水) 19:45:37.560 ID:XxXx8iIH.net
お腹周りの脂肪は落とし易いと書き込みした尻からこれか!?

帰るわo( ̄□ ̄)!
考えたら、すぐ分かることだし。

685 :十年 [] 2014/09/15(月) 00:18:26.440 ID:+HcfohhP.net
5時間で3㎏痩せる方法も有るが知りたいかね…(*⌒-⌒*)

686 :十年 [] 2014/09/23(火) 22:28:16.990 ID:bue3CK7G.net
うっかりしてたらもう秋も深まっしまった。
朝食から夕食までにペットボトルの常温の水を1.5~2.0L飲めよ。

身体を暖かく保てよ、特にお腹周りを暖かく保て!
それでお腹周りの皮下脂肪はなくなり、お腹がギュッと締まる。

毎年、毎年同じことを言わすなよ!

687 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2014/09/23(火) 22:45:38.570 ID:X2jBJsHY.net
ダンベル体操したら二の腕より肩の肉が落ちた気がする
ずっとやり続けたら二の腕も細くなるかな

688 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/26(金) 18:03:59.620 ID:Dh4jn6Ks.net
二の腕はともかく揉むのと、猫背にならないよう注意すると少し細くなった
水泳やってるから振り袖部分もがちがちだったんだけど、
揉むとこりをほぐすような感覚が出できて、更に揉むとセルライトのブツブツが見えてくるから更に揉み込む
お風呂とお風呂上がりにひたすら揉んでたら少し細くなった
ガシガシやるから皮膚への負担はあるかもしれないけど、
ダンベルやらなくても水泳で腕使ってる自分にはこれが1番即効性あった

689 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/26(金) 21:38:52.160 ID:lvGufl55.net
>>688
参考にさせてもらいます!
水泳やってて肩がっちりにはなりませんでしたか?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/27(土) 21:08:45.890 ID:nkbCB9Gv.net
>>689
肩と肩の下辺りにはもちろん筋肉つきましたw
でも振袖や上腕二頭筋の辺りの二の腕は引き締まったし、
いかり肩ではないのでそこに筋肉ついて困ってはいないです。
水泳選手ほど泳いでないですし。
見た目的に問題なるほどついていないです。
今まで胸も無く、胴体的にはSに近いMだったのに、
二の腕がきつくて着られないMの服があるという極太二の腕が
Mがすんなり着れるくらいになって嬉しいです。

691 :十年 [] 2014/10/03(金) 22:38:00.090 ID:50PJ4FE5.net
部分痩せ出来るのは、お腹周りだけ!

692 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/10/16(木) 19:36:21.310 ID:NHue3UTW.net
お腹周りの脂肪どうしたら落ちるの?
分厚い皮下脂肪の上からでも腹筋が6パックに割れてるのがうっすらとわかるくらいまで鍛えたんだけど
なかなか脂肪が落ちない

693 :十年 [] 2014/10/16(木) 22:50:27.520 ID:XMsovUAe.net
>>692
寒い時や病気の時には皮下脂肪を惜しみなく使う。

と言うことです。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/10/17(金) 03:45:49.210 ID:fW9dVL1s.net
>>693
つまりどういうこと?
冬は勝手に落ちてくれるって事?
常に寒さを感じるような薄めの着こなしをしろということ?

まわりくどい言い方せずストレートに頼む

695 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/10/17(金) 20:51:23.210 ID:3H7h1tHG.net
確かに寒くなり始める頃は少し体重落ちる
自分は腹回りはスルスル落ちるけど、ふとももとか腕が全然落ちない
胴長だからかな

696 :十年 [] 2014/10/17(金) 22:29:58.300 ID:tjkUqqgG.net
>>694
春先から始める「小腸ダイエット」を今からやれるのか!?

寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む。
朝食から夕食までに常温の2Lの水をこまめに飲む。
体温をやや高めに保つ!

これだけだよ。
後、速弁し良く噛んで、夕方2時間空腹の時間を作る。


腹が減って小腸がグーグー鳴り出したら桶、その熱を逃がさないようにするとリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流すから小腸でそれを浪費する。

腹を熱くし、余った熱は手足で放熱すれば良い。


今から冷水飲むと腹痛起こすから、白湯を飲め、とにかくお腹を熱くしろ!

軟便になるから最初はいつ出るのかわからないよ、春先から準備していると朝のうちに3回出るのだ!

697 :十年 [] 2014/11/23(日) 11:19:18.940 ID:6GKZkDLL.net
>>696に追加
胴体部分を腹巻きやらカイロで徹底的に暖かくすること、冷たい空気を吸い込むことで寒さを感じるからいくらでも産熱する。

即ち、寒さと戦う訳じゃなくて暑さとの戦いになります。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2014/12/25(木) 18:42:31.240 ID:oDzXeLWz.net
最近また八の字体操と樫木さんのカービーダンス毎日やったらで1週間で見た目に
わかるほど肉とれたよ

樫木さんのは部分痩せのやつが難しくなくておすすめ
母もやってるけど母は歩きプラス樫木さんので半年ぶりにあったら
めっちゃ背中小さくなってた

樫木さんのはやるとほんと肉とれるよ。ただやらなくなったらまた肉つきだすけど

ただ肩甲骨まわりは肉とれるんだけど中間がなかなか急激には落ちない
そこで八の字体操加えたら少しずつ効果出てる

あ、樫木さんの宣伝とかではありません
上半身デブの気持ちわかるからみんなに教えてあげたかった

699 :十年 [] 2015/01/04(日) 12:22:58.510 ID:ocOx3mKY.net
さぁ、今日辺りから立春までが勝負所だぞ!

700 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/04(土) 22:29:48.630 ID:PCFq38DZ.net
・チューブストレッチ
・リンパマッサージ
・アームウォーマー+カイロ
これを2週間くらい続けて28cmから25cmになった

701 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/04/14(火) 07:46:13.480 ID:KeT2ySRn.net
背中の肉がこれでもかとくらいについてる
段々畑みたいな…
背中ダイエットって根気よく続けないと効果ないのかな?

702 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/14(火) 08:16:48.970 ID:sDQXn80d.net
昨日ゲームのボクササイズ30分したら背中全体、腰、ウエスト、腹筋上部がびっくりするくらい筋肉痛…
昔やってたころは肩と背中が分厚く感じたことなんてなかったからこれ効くんだと思う
足元どたばたしない運動って自分にとっては苦じゃなくていいわ
楽しいから飽きるまでは続けてみる

703 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/04/14(火) 10:11:18.220 ID:ZTKP1wut.net
>>701
体重落ちれば自然と背中の肉も落ちるよ

704 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/04/14(火) 11:08:45.040 ID:wdaDdT4g.net
そりゃそうだろうけど、落ちにくい部位だよね。
太ってないのに背中に脂肪ついてて後ろ姿が微妙な人けっこういるし。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/14(火) 23:16:33.310 ID:seoqP5S4.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/

綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/

内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット!
http://yoga12.web.fc2.com/

日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!
http://shiboudietto1.web.fc2.com/

30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/

週に10分でOK!加圧トレーニングでアンチエイジング情報!
http://kaathu2.web.fc2.com/

外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報!
http://detoxdietto1.web.fc2.com/

トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!
http://tomatodietto1.web.fc2.com/

これであなたも美魔女になれる!売れ筋ダイエット美容アイテム!
http://bimajo1.web.fc2.com/

706 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/16(木) 00:20:37.760 ID:uQhf8D93.net
あげ

今日はようつべの適当なダンスやった
腕を常に動かしてるから結構肩甲骨意識できる

707 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/04/17(金) 23:37:00.810 ID:n+iep9h2.net
背中に皮下脂肪?
猫背のくせに何をいう。

まぁ、付き易い所の皮下脂肪は落とし易い。

708 :十年 [] 2015/05/04(月) 18:03:17.580 ID:+Q6psndr.net
下腹を凹めようってスレが自害した。

簡単に出来ることを、最後まで出来ないって言い張ってね…

さて、部分痩せってそんなに難しいのかな…(*⌒-⌒*)

709 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/07(木) 09:32:01.970 ID:XjKhmfIc.net
>>708
このスレも終了だな。
クソスレageんなよ老害w

710 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/07(木) 20:39:15.430 ID:jDmzA5Y5.net
良いスレだからageる。

部分痩せは実は簡単に出来るのですが、頭が固いと何故か出来ないことにしてしまいます。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/10(日) 09:43:14.750 ID:bdDamP4H.net
>>698
天使だな

712 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/10(日) 11:51:59.500 ID:dP3I5Hma.net
足首より二の腕のほうが太いんだけどおかしい?

713 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/10(日) 13:00:19.270 ID:+1Wd6Ydk.net
>>712
普通、そうだろう!?

手首ならおかしいかも。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/10(日) 15:59:40.410 ID:hB89BecV.net
いまだに部分痩せ出来るとか言ってる奴いるんだな
原始人か

715 :十年 [sage] 2015/05/11(月) 21:15:27.680 ID:VsIlM9xr.net
しかしながら、私の部分痩せは経験があるので自信は有るが、他の方のは?だった。
検証のしようが無いこともあるが、自分の理論と違うのも一因である。

それはそうとして、「ミスユニバースの腹痩せ」って乱暴な言葉でググってもゴロゴロ出てきたよ…(*⌒-⌒*)

716 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/12(火) 15:38:18.170 ID:yRBjmtAa.net
「背中痩せ」でググって最初に出てくるページのストレッチとか体操、
2週間くらいやっただけで目に見えて効果が表れたよ!

自分じゃ背中って見えにくいから母親に見てもらったんだけど
まだデブだから完全に肉がないわけじゃないけど、別人のようにスッキリしたって言われた。
風呂場の鏡で自分で背中見た感じも目に見えて肉が減ってた!

載ってる回数より増やしたストレッチもあるけど、それ以外は姿勢に気を付けて生活したくらいだった。
他に運動とかもしてない。

717 :十年 [hage] 2015/05/22(金) 22:01:41.480 ID:N4/270aF.net
腹痩せしたい方は、今から準備して下さい。

間食は禁止、寝る前と起床時にコップ一杯の水を飲む、更に朝食から夕食までに、30分にコップ半分(100~125㏄)の水を飲むだけです。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/23(土) 01:02:41.060 ID:GBUEyDuL.net
1、2時間ごとに500ml飲んでるけどぶよぶよです

719 :十年 [sage] 2015/05/23(土) 08:19:04.880 ID:qwyAMjP4.net
>>718
全くこまめじゃないだろう!?
そんなことしたら、急に血液が薄くなって全部オシッコに出るか、吸収しないでケツから出るだけ、それでも良い。

しかし、真冬の寒い時にもそんな調子で冷たい水を飲めるのか!?
暖かい、いや暑い位着膨れして冷たい水を少し飲むから反動で暖かくなるんだから…

マジレスするのも虚しい。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/25(月) 08:30:51.560 ID:uMR2rYNt.net
>>719
ただし、十年に限る

721 :十年 [Hage] 2015/05/25(月) 22:06:23.090 ID:82h99QPS.net
>>720
そうか!?

722 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/05/27(水) 17:34:05.930 ID:mpr6Eoew.net
小デブなのはある程度受け入れてるけど、痩せてもお腹周りと腕だけがどうしても細くならない。
特に、座った時のお腹周りの肉が重なって酷い事に。
今までは服で隠してきたけど、今年の夏、どうしても水着を着ることになりそうで。。

自力で痩せるのは諦めてエステみたいなところに行こうと思うんだけど、
エステでレーザーマシーンみたいなのを使うのと、
マッサージ屋さんで手を使ってもみ出ししてもらうのと、
どっちが効果あるか教えて下さい。

723 :十年 [sage] 2015/05/27(水) 19:44:55.000 ID:BLBZ107I.net
>>720答えてやれよ!

皮下脂肪は燃焼しないかぎりなくならない。
手もみでも、寄せては戻りでほんの少ししか動かせないよ!

今の時期、クーラーがんがんの部屋ならなんとかなる。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/28(木) 06:01:20.600 ID:Yhv5Idr6.net
>>722
キャビテーション4、5回受ければ結構変わるよ
通うのやめたらほとんどの人は戻るけどね

725 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/05/28(木) 08:48:01.140 ID:IYZLIOPN.net
>>722
エステ行くならジムにでも行けば?
脂肪はある程度動くから一時的には体型変わるかもしれないけどね
クッソ高いじゃん

726 :十年 [] 2015/05/30(土) 21:22:16.130 ID:4tiKhVGT.net
>>725
大したこと書けないんだね…(*⌒-⌒*)

727 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/01(月) 08:51:42.780 ID:nyFv83eq.net
>>726
顔文字がキモいですw

728 :十年 [sage] 2015/06/02(火) 22:26:38.030 ID:ZSbkfysS.net
>>727
大したこと書けないんだね…(ノ_-)

729 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/03(水) 00:56:53.240 ID:GhJHZud+.net
お願いだから十年は書き込まないでくれ
二の腕、腹等の部分痩せはダイエットを試みてる人のほとんどが願い解決策を模索してる

本来ならこのスレは多くの情報交換が行われ活気付いてるはずなんだが、ありえないくらい過疎ってる
お前のせいだよ?わかってんの?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/03(水) 07:35:07.130 ID:I5rNRkKG.net
あぼーんだらけだなと思ったらやっぱりあいつか
NG登録ですっきりよ

731 :十年 [sage] 2015/06/03(水) 14:38:00.830 ID:08lJzjA8.net
>>714のような輩ばかりじゃないか!?

まっ、荒らしにかまうのも荒らしか、ダイエットなんて、ただの話題作りっていうのもわかってきたしな!

しばらくは、静観させてもらうよ。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/06/10(水) 20:00:26.390 ID:GNMfbnls.net
あげ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/06/24(水) 21:02:20.680 ID:Gugz+LMg.net
部分痩せがそう簡単に出来るかってこと。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 03:45:13.160 ID:so8xR4az.net
Tシャツ着る時期になった・・・
過疎ってるけど二の腕気になる人少ないんかな。
腕がぶっといよ

735 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 04:31:02.330 ID:gkx5FW9q.net
落ちなさすぎてもはやどうでもよくなった

736 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 09:24:02.290 ID:4aI9+37t.net
後ろ姿の写真撮ってみたらおばちゃんすぎワロタ
首から肩のラインがもっさり、背肉にブラくい込んでる、二の腕むちむち

737 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 12:59:11.620 ID:h3iM7Je3.net
>>736
ブラは育乳をうたってるものを試すといいかも
背中やら脇やらの肉を全部集めてくれるからスッキリする
個人的には補正下着より良かったよ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/25(木) 13:58:17.230 ID:so8xR4az.net
やっぱりエアロバイク下半身痩せにはいいけど、上半身の脂肪の減りは下半身に比べて遅めだね。
なので腰をひねりながら、柔道?みたいに拳を交互につき出す動作を加えてみた。
上半身やせはまだわかんないけど、
消費カロリーは確実にアップするなぁ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/06/26(金) 01:27:05.350 ID:GnLMk1xV.net
オードリー春日の
かーすが、カスカス♪のダンス?
背中とか痩せそう
腰悪くするかもしれないけど

740 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/07/06(月) 14:45:04.960 ID:CbIgdEJv.net
>>738
食事メインでエクササイズDVDで全身動かしているつもりだけど
体重もウエストサイズも10kg、10cm以上減ったのに
胸囲というかアンダーバストが1cmも減っていない。
乳の脇と肩甲骨の下の肉がまるで落ちていないみたい。
ここが痩せないと服のサイズが変わらないんですよねえ。

741 :十年 [] 2015/08/08(土) 22:21:00.230 ID:v/qNS31j.net
>>729
部分痩せの意味が解っていますか!?

その部分の皮下脂肪だけを集中的に分解して燃焼するだけです。

はっきり言って、君達には無理だよ。

摂取カロリー<消費カロリーで、消費カロリーを最大限に上げることが出来ないとだめ!

742 :十年 [] 2015/09/06(日) 23:02:31.830 ID:T2qLWDLE.net
反論も出来ないのですか!?
スレ主以下だ。

お腹周りの部分痩せは簡単だけど、それ以外も出来るかも知れないね…(*⌒-⌒*)

743 :十年 [] 2015/10/01(木) 20:23:07.090 ID:Rk767h23.net
とりまあげ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/06(火) 23:50:19.920 ID:TJrJxAVC.net
ポッコリお腹を凹ませる方法、こんなの見つけた。
http://beauty-matome.net/qa/onaka.html

食べ物でもいけるのか?誰かしってる?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/08(木) 21:40:36.860 ID:Yg9WMwGI.net
あげ

746 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/21(水) 21:10:57.780 ID:V8HVeJik.net
>>744
ライザップだろう!?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/23(金) 13:24:31.610 ID:CdEuzgk2.net
こないだ腕組んだ時、肘上の感触に「細っ」てびっくりした
見た目はたいして変わってないから身が減ったんだろうなぁ
なにか対策しないとふりそでになりそうで怖い

748 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/24(土) 22:54:14.510 ID:5TMFJv55.net
私は5キロくらい減って太ももも痩せたけどウエストサイズがほぼ変わってないからボトムが変えられない。
相変わらずパンツやスカートのウエストに肉が乗っかってる。
「痩せたから服買いなおさなきゃ」などと言ってみたいのに!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/10/28(水) 22:04:34.760 ID:pJYW2vjB.net
↑だるまさんになったってことだね…

750 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/29(木) 22:56:38.450 ID:eD//Y++M.net
>>749
だるまさんならなんかかわいい気もするけど実際は「餓鬼」みたいだよ…
人からは「カニみたい」と言われたことも(胴体だけやたら太い)
腕は時計のベルトひと穴分細くなって、チュニックなどで腹さえ隠せば細い人と錯覚させられる
でも本当は堂々とシャツインしたりピタッとしたリブニットが着たいんだ

751 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/10/29(木) 23:30:35.180 ID:Cfb4YmQf.net
とにかくお腹周りの肉づきが凄くて、大きいサイズでもシルエットが細身の服を選ぶと
お会計の時に必ず「サイズ大丈夫ですか?」「試着されましたか?」と聞かれた
くびれができて太いなりに人の形になった今は黙って会計してくれるw
それが地味に嬉しい

752 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/21(土) 03:29:50.710 ID:6KXLM3qZ.net
二の腕がどうしても細くならない。
マッサージすると明らかに筋肉…これは諦めるしかないのだろうか

753 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/22(日) 09:10:03.600 ID:0HaTDTnw.net
私も二の腕は何しても痩せない。
腕が太いと全体のシルエットが大きく見えちゃうよね。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2015/11/22(日) 16:21:32.840 ID:bAP3QQ+K.net
ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

755 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/11/26(木) 09:21:08.160 ID:Ihjel8pV.net
肩と背中がやせないのが悲しい
胸はガンガン減るのに

756 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/07(月) 18:07:34.160 ID:h/+lZl4u.net
165㎝49㎏♀
世間では普通体型のはずなのはに腕が太くて逞しいと言われて泣きたい
職場のデリカシー無い爺だけど会うたび逞しいねwと腕を叩かれると本気で泣きそうになる
腕を上に上げたり後ろに回して固定などの体操も1日一時間している
どうしたら痩せる?

757 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/07(月) 18:08:33.140 ID:h/+lZl4u.net
×はに腕
&#9898;二の腕

758 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/07(月) 22:49:15.950 ID:h/qE8QXW.net
>>756
身長体重一緒だわ
二の腕何㎝?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2015/12/08(火) 14:39:21.160 ID:0GI+eLx/.net
>>756
水泳やってた?
肩もがっちりしてない?

760 :名無しさん@そうだ選挙に行こう [sage] 2015/12/14(月) 09:06:47.720 ID:sxUd1mOh.net
二の腕はダンベルでも水入れたペットボトルでも何でもいいから頭の後ろで上げ下げしてみ。

背中痩せたい、見栄はって小さめジャケット買ったら肩甲骨の下の肉で突っ張る(´・ω・`)

761 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/01/05(火) 22:04:36.230 ID:57feWInE.net
乳は小さいのに胸板が厚いのがコンプレックスだけど
死んだ祖父と体形そっくりだからどうにもならないかもしれない

762 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/14(日) 19:09:22.140 ID:khYbECob.net
>>761
分かるよ(泣
よく「二の腕が細いのに胸が大きいのは整形」とかいうけどさ
「二の腕が太いのに胸が小さい」のは何なんだろうと思うわ。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/02/15(月) 21:59:25.370 ID:lcmeZerJ.net
それは筋肉質だからでしょう!?

764 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/20(土) 03:49:50.110 ID:g4XI5k4Z.net
>>763
いや、筋肉は全くと言っていいほどなくてほぼ全部脂肪だよ。
ブルブルでまるで翼が生えてるようだよ!
なのに貧乳だよ!この肉がおっぱいに移動したら2カップは大きくなるのに

765 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/20(土) 05:44:25.350 ID:+RNWix+e.net
レッドブルなんて飲んでるから翼が生えるんやで

766 :764 [] 2016/02/20(土) 17:00:36.740 ID:T05Y+s11.net
>>764
ダイエット前で皮下脂肪がプリプリなら方法が無い訳でもないですが、皮が余ったようになっているとちょっと難しいかな!?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/20(土) 23:48:11.280 ID:g4XI5k4Z.net
ID変わってるだろうけど765です。
足が細いからぱっと見は痩せていて165/48なんだけど太ももの付け根とお腹周り、そして二の腕の脂肪が凄いんだよね。
全体的に筋肉がすごく少なくてぷよぷよって感じなんだけど二の腕の肩あたりは少し固くてセルライトがたくさんついているし関係あるのかは不明だが首肩の凝りがすごい

768 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/02/21(日) 02:10:27.150 ID:Nw/AdvNl.net
二の腕はそこそこ太くなると何しても細くならないよね。
二の腕が細くなったら、だいぶ印象変わるのにな~

769 :767 [] 2016/02/21(日) 10:51:32.670 ID:uwN20J7f.net
>>767
減らせるだけ筋肉落としたって感じですね…(ノ_-)
筋力低下で骨密度も減っているはずです。

肩こりや腰痛のほとんどは筋力不足(姿勢が悪い)が原因です。

一番(付き易いけど)落とし易いお腹周りの脂肪を落としてしまえば、他の部分は自然に減っていきますよ。

方法は簡単で、腹巻きやカイロでお腹周りを温めて、間食(ジュース等も含む)をやめてこまめにお湯を飲むだけで良い。

お通じが良く(軟便に)なってくると熱が上がってきますが、この熱は手足を冷やして調整します。

食事は「食べ順」がお勧めで食後のスイーツ等も食べられるので、ストレスもリバウンドもありません。

間食・早食い・だらだら食いは止めて、(食物繊維を多く摂取する必要から)そこそこ食事に時間をかけることが良いですね…

770 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/03/02(水) 17:30:02.260 ID:MHOFFrnx.net
巨デブからデブになった
今まで体重と体脂肪率を記録するアプリ使ってたけど、体型チェックするアプリを入れてみた
指定部位の数値を入力して標準体型と比較したら上半身が全箇所オーバー、下半身は足首だけが大幅オーバーだった
上半身痩せは難しそうだなぁ
とりあえず背中か

771 :十年 [] 2016/03/20(日) 23:17:04.250 ID:TRBSCTii.net
いよいよ、桜の開花時期が来た。
この時点で部分痩せが出来てないようなら、このスレも埋めませんか!?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/03(日) 23:12:36.350 ID:mlnqUJZf.net
二の腕がブーヨブヨ
膝つきの腕立て伏せ、1日10~20回を2~3セットやってる
1ヶ月くらいたった
腕に力入れると硬くなるけど、
皮下脂肪のブヨブヨはなかなかとれないね

773 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/03(日) 23:14:32.750 ID:mlnqUJZf.net
>>761
かわいいじゃん、西洋人体型ですね
日本人の胸板は薄くて幅広
ブラジャーが似合わない

774 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/07(木) 04:08:02.330 ID:Mrg3Jv1L.net
腕立て伏せやったら腕より肩の三角筋鍛えられた

775 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/07(木) 14:17:35.960 ID:xNODTHH7.net
マジかよw

776 :名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2016/04/07(木) 14:18:23.790 ID:xNODTHH7.net
でも、わろたwwwww

777 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/11(月) 04:38:20.420 ID:BXdHnirQ.net
アンダーがでかい。肋骨がでかくてもうどうにもならない辛い

778 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/11(月) 15:16:50.030 ID:6FTO84i3.net
成長期に一回デブると骨格がごつくなるよね

779 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/12(火) 16:21:58.580 ID:TJTirDGj.net
>>778
中高ガリガリで少年みたいって言われてたのに肋骨開いからアンダー70はある私がいるから関係ないと思う。165/47でアンダー70だぞ...

780 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/12(火) 16:30:02.870 ID:TJTirDGj.net
ごめん間違えた70じゃなくて75だ!!!おまけにお尻は全く肉もないし骨盤も狭くてケツ小さすぎて上半身ガンダムだよ!なんだよこの体型!!

781 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/19(火) 03:36:37.090 ID:1mF/BqPT.net
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)

782 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/04/20(水) 18:17:44.470 ID:J2b6q2I7.net
新手の嵐ですか!?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/04/21(木) 16:09:45.910 ID:ET3jrJZT.net
>>779
身長がある人はいくら痩せてても骨格の問題でアンダーやウエストの数字があるのは仕方ないと思うよ
自分も165/43でもアンダー65だとバージスラインが合わなくて70だったよ
ウエストも58より細くなる事はなかったし
でもあばら骨は出てるしガリガリだった
今は太っちゃったからこのスレにいるけどw

784 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/14(土) 23:17:48.960 ID:wbBUeQD1.net
二の腕が20cmとかそれ以下の人ってどうなってるんだろ
今測ったら28cmだったけど私も痩せたらそんなサイズになれるのかな
それとも骨がほそくて筋肉も脂肪も少ない選ばれた者達だけがそんな綺麗な腕を持つことができるの?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/15(日) 04:20:03.290 ID:TfdKj1Dj.net
左腕21㎝右腕23㎝
ものすごいいかり肩だからか数字より太く見えるしスポーツやってたからか利き腕の太さが目立つ
数年前までは筋肉だったはずなのに今はどう見ても贅肉…
2㎝ちがうだけで別物だわ せめて左右対称になりたい

786 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/05/16(月) 12:52:23.570 ID:2wQC5wdx.net
腕の脂肪燃焼のやり方が知りたい。
よく紹介されてる腕痩せって、筋トレみたいな感じだからごん太の自分には全く効果ないorz

787 :十年 [] 2016/05/16(月) 21:55:12.700 ID:kGvl6d1I.net
>>786
皮下脂肪を貯めているところでは使えない。
腕に溜まっている皮下脂肪も別の場所で燃焼しないと減らすことは出来ません。

もちろん、腕の皮下脂肪を血液中に流し出す必要もあります。

そして、その前に一番落とし易いお腹周りの皮下脂肪(当然、内臓脂肪も)を落としてしまわないと難しいでしょうね!?

狙って落とせるのは、お腹周りの皮下脂肪だけですから。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/16(月) 23:54:36.720 ID:M+/x18VK.net
>>786
ほねっこ食べてぇ~

789 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/17(火) 00:26:03.000 ID:pDeXAWg3.net
私若い頃からお腹ポッコリで二の腕太いわ。
特にデブでもなかったのに。

お腹平らにしたら二の腕も細くなるかな。
でも私からしたらお腹痩せが一番キツいかも。
平らなお腹なんて想像出来ないw

790 :十年 [sage] 2016/05/17(火) 21:48:02.080 ID:GdUAQGxg.net
>>789
いつの頃だったろう!?

腹巻き巻いてジョギングして証明してくれた若者が居ました。

病気で熱が出た時のような状態になると、皮下脂肪を血液中にたくさん流し出します。
それをどこで燃焼してしまうかです。

ただ暖めるだけではダメです、暑いと汗を出して冷やそうとします。
冷やそうとしている=暑い時に焚き火をするバカはいない。

身体の中で暑い所と冷やして体温を調整する所を作る⇒寒い所で身体を暖かくする。

791 :十年 [sage] 2016/05/17(火) 21:59:02.350 ID:GdUAQGxg.net
もう一つは、食べ順ダイエットで、内臓のエネルギーの脂肪を不足させる。
そして、落としたい部分を38℃近くに保ってやれば良いが、1日8時間もやると、たぶん、低温やけどするでしょうね!?
しかも、何日も続けないと効果は出ないと思いますよ。

結局、寒い冬にお腹周りを暖かくしてお腹を減らして小腸に脂肪を燃やしてもらうのが一番落ちるのです。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/24(火) 08:11:14.100 ID:5tPbu5mL.net
>>786
ささみジャーキーかじれば?

793 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/05/25(水) 22:54:29.470 ID:kAdzilF/.net
>>127 試しに測ったら二の腕が32cmもあったわ。それにたるんでるし。お腹の惨状に比べたらマシだけど。

十年さんのは年齢制限で効果がないようだし、お腹に効果のある方法を募集中です。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/06/01(水) 15:16:02.180 ID:oq9XyFfR.net
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
20代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

795 :十年 [] 2016/06/02(木) 21:54:24.240 ID:rgOqVZoR.net
>>793
皮下脂肪は落とせますよ!

ただ、シワになるだけです。
肌に張りが無いのなら止めた方が魅力的ですよ(^∇^)/

796 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/02(木) 22:45:26.730 ID:kA1GHz2O.net
プランクやってたらお腹と背中に効いてるよ
二の腕はぶよんぶよんだけど
撫で肩で貧乳だからほんとにかっこ悪い

797 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/08(水) 17:44:33.750 ID:biuERUAO.net
今飲んでるコレやべぇwww
胃スッキリ糞スゲェでるしwwwww
それで体重もかなり減ったしwwww
マジ痩せるだけならコレ以外ないwwww
http://goo.gl/LD46oq

798 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/06/08(水) 19:08:39.840 ID:nF3LNX2C.net
↑うるさい、スレチだよ!

799 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/08(水) 21:40:58.400 ID:3GPfb2KN.net
>>796
プランクってなんですか?

800 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/08(水) 23:11:03.220 ID:7IzVK5Ea.net
それぐらい調べろ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/09(木) 21:21:20.410 ID:6cavGFs7.net
>>799
自己解決
これめちゃ良さそう&#8252;&#65038;
今日から始めた~
20秒しかできなかったけど

802 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/13(月) 04:12:42.060 ID:hRu40bHa.net
二の腕加圧?サポーターつけてるけど今のところ少し浮腫取れるかなってぐらいの感覚
年取って太る場所変わってきたのに二の腕だけは毎回とんでもなく太くなる

803 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/06/14(火) 21:18:58.100 ID:1C7kb8SG.net
>>802
太ることを止めてからのダイエット⇒部分痩せじゃないかな!?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/14(火) 22:21:22.030 ID:0Ns9zwih.net
1キロのダンベルを両手にひとつずつ持って、後ろで上下にフリフリしまくってたら振り袖部分が筋肉痛
あんまり勢いつけすぎるとどっか痛めそうだけど後ろ腕立てとかよりよっぽど効いてる気がする

805 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/06/16(木) 15:47:30.260 ID:xa64C7+e.net
背中の肉と脇肉がヤバイ
ごつい

806 :葛飾区青戸六丁目・宇野壽倫 [] 2016/06/18(土) 11:55:08.350 ID:UoLhUPrY.net
『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著

職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか?あなたも突然狙われるかもしれません。

企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
(結婚して、子供ができて、家を買ってなど)幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル(地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる)など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。

現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中!!

807 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/06/20(月) 00:11:45.440 ID:izaNMh8b.net
お腹の肉がつまめるようになって体重測ったら3キロ増えてた
この肉はどうすれば落ちるのだろうか

808 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/06/20(月) 00:12:14.510 ID:izaNMh8b.net
http://i.imgur.com/4WU3Lby.jpg

809 :十年 [sage] 2016/06/20(月) 20:51:26.360 ID:FRAG3vHz.net
>>807
私の「小腸ダイエット」のスレに来なさい(命令系)

部分痩せ出来るのは私だけで、部分痩せ出来るのはお腹周りだけです。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/12(火) 14:19:05.330 ID:Mcm2/GfQ.net
このスレでいいのかわかんないけど指が太すぎる
2ちゃんですらサイズを書きたくないぐらい太い
最近はやめてるけど、小学生のころから関節ポキポキいわせてたからかな
手に長いマトリョーシカついてるみたいだわ
脂肪もあるけど相当痩せないと指の肉なんて落ちないよね…

811 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/07/12(火) 14:24:45.670 ID:AtDNGp10.net
どれくらいまで痩せたら顔も痩せるの?
身長172体重56

812 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2016/07/12(火) 15:38:57.580 ID:pFbf1Qh5.net
激安!?買い物情報!!。、
http://majinntarou.blog.fc2.com

813 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/07/14(木) 17:04:03.190 ID:Mq8FS9Zo.net
>>811
骨格は変わらないので顔ヨガとかオーラルマッサージとか歯磨きでしょう

814 :十年 [] 2016/07/16(土) 11:54:40.660 ID:wNlZbKPl.net
>>811
噛みごたえの有る物(固い物じゃなくて噛み切れない物)を良く噛んで食べると頬が引き締まって小顔になれる。

例えば、ご飯なら一口100回まで噛める。
繊維質の多い物なら際限ないです。

815 :十年 [] 2016/09/19(月) 18:59:02.770 ID:amsvSM+q.net
春先から始めて節分で終わる、小腸ダイエットは、お腹周りの脂肪だけを落として、ぎゅっと引き締める。

ポチャ位ならまだ間に合ってボンキュボンになれるかな
!?
年齢的なものや、心臓や腎臓に不具合がなければ大丈夫です。
することは、水を飲んでお腹周りを暖かく保つだけです。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/19(月) 20:40:22.820 ID:1N8yjStx.net
>>815
ダイエットの前に日本語勉強してこい

817 :十年 [] 2016/09/20(火) 19:05:40.700 ID:EddQTUf7.net
>>816
ダイエットの前に日本語勉強してこい・・・×
ダイエットの前に日本語の勉強をしてこい・・・○

818 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/20(火) 21:03:58.340 ID:dLn6uP6k.net
>>817
どうでもよすぎるし名前名前w

819 :十年 [] 2016/09/22(木) 21:19:45.590 ID:sa/zYA8/.net
>>818
名前は十年だ。
知らなきゃ、消えろ!

820 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/22(木) 22:13:45.990 ID:R6775z2l.net
>>819
最近スマホを買った50代主婦と予想

821 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/22(木) 22:26:13.190 ID:kS6qwkwF.net
コテきも

822 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/22(木) 23:50:52.980 ID:mjaXn0+q.net
>>815
日本語も改行も全てがおかしすぎるでしょ
しかも名前欄…なに十年って?ださ
ここ2ちゃんだから
一生ROMってろもうろくババア

823 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2016/09/23(金) 00:04:10.610 ID:CBmS3W0b.net
十年でスレ内検索してみなよ……
ほとんどの人に相手されてないっしょ
かまってる低脳死んで

824 :十年 [sage] 2016/09/24(土) 16:22:13.300 ID:5hlHtDTo.net
>>820-823
私は男だよ、バカ。
そのうちに後悔するよ。

825 :十年 [] 2017/02/20(月) 22:28:22.050 ID:IGL/TKSZ.net
とりま、上げ。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/02/27(月) 09:18:36.820 ID:E4/4MPp4.net
お腹背中に肉付きやすくなってきたから気がついたけど猫背や寝っ転がってスマホとかゲームしてたせいみたい
正しい姿勢をずっとしてるけど腹筋と背筋にいい刺激になってる

827 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/21(火) 20:24:29.670 ID:NOhoztor.net
あと3日でどうにか顔痩せしたい...断食したらいけるかな

828 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/22(水) 14:39:42.170 ID:7L+gkM7X.net
3日前にダイエットを始めたのか、ダイエットしてて3日前になっても顔だけ変わらなかったのか…
変に断食してもやつれて見えるだけだから、マッサージとかしたら

829 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/29(水) 20:08:23.510 ID:IOL0Oki/.net
1番太い時で27cm以上あった二の腕がやっと24cmくらいになってくれた!
腕というより前脚みたいな感じだったのがちゃんと腕になったし長く見えるようになった気がする

830 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/29(水) 23:39:52.010 ID:vRk4m4qd.net
>>829
いいなぁ、有酸素運動も筋トレもしてるけど二の腕なかなか痩せないわ
腕立て伏せもいつまでたっても10回くらいが限界だし…
よければ何したか教えて!

831 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/30(木) 00:37:30.410 ID:4HT0oWc7.net
>>829さんも頑張って!

832 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/30(木) 08:16:08.830 ID:Qa0infnc.net
>>831
いつも踏み台昇降とジリアンと筋トレを色々組み合わせながらしてるんだけど胸とお腹ばかり痩せていくんだよね
やっぱり二の腕は最後かー
バレエビューティフルの購入も考えてみる
貴方のおかげでモチベ上がったよ
どうもありがとう

833 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/04/16(日) 13:43:18.110 ID:Wf4ilUVW.net
昔からお腹が出てます ずっと部活や筋トレもやってたけど学生時代からビール腹でした

体系は標準です これは体質なんですか?まったく筋肉が付かないんです

834 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 23:29:35.340 ID:Vk+qzAYS.net
部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 23:29:35.340 ID:Vk+qzAYS.net
部活(運動部?)や筋トレができるレベルなら病気や体質というのは考えづらい
単にやり方が悪いか、栄養の問題かだろ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/09(火) 23:30:05.430 ID:Vk+qzAYS.net
連投スマソw

837 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/28(日) 20:19:42.290 ID:Z/60q+ox.net
二の腕、このスレみたりしてマッサージしたりしつつ少しは引き締まってきつつあるけど、背中が全くだめ…背筋はしてるんだが、、プール通いたいけど高い

838 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 12:45:31.680 ID:Z7CN+QZj.net
腹出てなくても二の腕太いだけでデブに見えるし老けても見える…
早く何とかしないと…

839 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/12(月) 21:07:49.430 ID:9RZbmkII.net
フォトウェディングまであと1ヶ月きった…ひたすら有酸素運動&二の腕とかマッサージしてるけど、やっと少し痩せたところで停滞期…

840 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/14(水) 01:23:10.860 ID:8rZmctSI.net
マンネリ化脱出のため、近所の体育館でトレーニングしてきた!マシーン使ったり走ったり、かなり気分爽快。背中の筋肉トレーニング…効果でますように。継続しよう

841 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 20:37:06.380 ID:N96NEmaS.net
背中の肉がとれない…ジョギング、筋トレ、ストレッチしてますが見た目的に変わらない。はぁ。

842 :十年 [] 2017/07/04(火) 21:32:30.070 ID:Ip8N3GEF.net
>>841
最も落とし易くて付き易い、お腹周りの皮下脂肪を完璧に落としてしまうと、他の部分から脂肪がお腹周りに集まって来ます。
つまり、それで背中の皮下脂肪は取れる。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/05(水) 20:15:51.900 ID:0F61wdc6.net
>>842
ほう…!!ということは、腹筋とかを重点的にですね

844 :十年 [] 2017/07/06(木) 11:16:32.870 ID:FVzPKoRa.net
今なら涼しい地下街を歩くだけで良い。
腹巻き二枚重ねが良いでしょう!

845 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/07/06(木) 15:41:16.560 ID:fZtsJ4rR.net
>>843
腹筋やって腹の皮下脂肪を落とすのは苦しいわりに非常に効率悪いですよ
使った部位の筋肉の上の皮下脂肪が薄くなるわけじゃないですから。
栄養は血液で運ばれてきます
血液は全身をめぐります

なるべく大きな筋肉である大腿筋をつかって効率よく燃焼します。
それで腹の皮下脂肪はきっちり落ちます。苦しい腹筋するよりはるかに効率がいいです

846 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/09(日) 18:45:12.280 ID:bxBSOJ6V.net
>>845
そうなんですね!具体的にどんな動きが効くのかなぁ。ウォーキング、スクワット、ワンダーコアをやってます。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/20(木) 19:12:24.890 ID:6NEeMwhZ.net
>>846
背中の肉を落としたいなら懸垂とベントオーバーロウおすすめ
振袖脇肉解消を目指す美容体型女子こそ懸垂ですよ!
ドアジムとトレーニングチューブなら初期費用も安くて場所取らない

848 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/22(土) 00:02:34.660 ID:b/uWP2CY.net
>>847
懸垂!?すごい!

849 :十年 [] 2017/07/27(木) 22:46:11.940 ID:PcJNeM7Z.net
>>845が筋トレは意味がないって尻から凄い。

850 :十年 [] 2017/09/19(火) 22:56:58.240 ID:bads6Dy9.net
上げ&#10548;

851 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/23(土) 20:53:28.480 ID:9r7Yy5Pe.net
お腹のぽっこりへそまわりがびくともしなくてつらいよ

852 :十年 [] 2017/09/24(日) 18:05:07.170 ID:ScWn+3vf.net
>>851
それはやり方に間違いがあるよ、お腹周りの皮下脂肪は落とし易いって言うか部分痩せはお腹周りしか出来ない。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 18:50:08.910 ID:mUdQR4Xx.net
>>852
水飲みまくればいいの?

854 :十年 [] 2017/09/24(日) 19:16:52.510 ID:AMTKisii.net
>>853
先ず食べることからだろうな。
しっかり食べてしっかり出す。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 19:42:01.910 ID:mUdQR4Xx.net
>>854
食べて出てるよ!

856 :十年 [] 2017/09/24(日) 21:52:19.560 ID:oec6+reg.net
>>855
昨日食べた物が、今朝には全て出ているかな!?

857 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2017/10/19(木) 00:27:08.260 ID:2EWTYu10.net
よく「痩せたいけど筋トレは太くなるからやだ」みたいな意見に対して「大丈夫ですwww筋肉はそんな簡単に太くなりませんからwwwwムキムキになろうとしたらどんだけトレーニングしなきゃいけないか知ってる?wwwww」みたいな返答があるけどさ


筋トレもしてないのに手をふっても全く揺れないくらい筋肉でパンパンの私の二の腕みても同じこと言える?って思う
ちなみにメジャーではかったら太さ31.5㎝あった


だれか脂肪で太いんじゃなくて筋肉で太い二の腕を細くする方法教えて下さい 風呂上りのマッサージくらいはやってますけど一向に細くならないんです

858 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 21:57:36.680 ID:bHWvWOr/.net
>>857
姿勢悪くない?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 16:27:11.660 ID:xgv+TnHW.net
反り腰猫背で背中に肉がついてます。
ワンピースが後ろがきつきつなので、背中すっきりさせたいのですが、筋トレでしょうか?

860 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 17:19:29.670 ID:0qxZnhGA.net
>>857
浮腫んでるだけだろ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/01/04(木) 00:11:10.700 ID:tUMoYHPj.net
背筋の溝を深くしたい
かっこいい背中になりたいなage

862 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/01/04(木) 20:28:40.630 ID:pItoEjZd.net
>>857
たんぱく質を一切とらずに食事したら?すぐに腕細くなるよww

863 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/14(日) 14:00:56.010 ID:9A6610VW.net
水泳やってた女の子は逆三角になるパターン多いよね30歳位になっても肩幅がっちりで凄い
顔は整ってるのに残念な人がいたわ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/01/25(木) 07:45:45.250 ID:5fWeG3/n.net
158/47
43→53に太ってしまい47まで落としたけど、胴体が痩せない
二の腕は20だから普通?
下半身は割と細いからバランス悪くてみっともない
お腹と背中がとにかくやばい
どうしたらいいの?
切実ですage

865 :十年 [] 2018/01/26(金) 23:30:25.440 ID:/k8quCr7.net
>>864
お腹周りの脂肪が一番落とし易い、腰周りから背中の下部ならすぐに落とせる。

これが出来たら、顔や手足の余分な脂肪が徐々に落とせる。

部分痩せなら「小腸ダイエット」しか無いだろう!?
ってか無理だろう、50歳位まで、心臓や腎臓に病気が無いこと、そして煙草を止められること、と別スレ建ててくれること!

866 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 15:13:17.590 ID:45d1UAOz.net
茶番www晒そう!
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg

NHKや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…4千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
 ↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/txr/
 ↑ ↑ ↑

867 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 20:46:00.430 ID:+9Ke6psJ.net
お腹やばい風船みたい硬い

868 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/16(水) 21:59:14.680 ID:vs+un/ak.net
>>814
よく噛むマン出たーwwww
意味ないからそれ

869 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 19:32:03.030 ID:9PU5741s.net
3時間ほどクビレディに座ってみた、
クネクネはするけど、座ってるだけじゃ効いてる感じないな。
普通の椅子に座ってるよりはましかな。

870 :十年 [] 2018/05/28(月) 22:54:34.270 ID:ckGddAHh.net
>>868
古い話だね、だけど意味は有る。
良く噛む、良く喋る、等で顎の筋肉を使わないと頬が緩む。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/05/30(水) 19:33:51.710 ID:4WB4VVIr.net
ボディーミュージアム ★1
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1527671568/

872 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/31(木) 12:52:00.160 ID:s6kR+4rf.net
>>870
意味ないです。
それエラがはってるだけですから。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 06:39:19.320 ID:UbLjvu+5.net
二の腕がものすごく太いです。タプタプというよりは上側に硬い肉がたくさんついてボコボコしてます
おかげで体自体も太く見えてしまいます
華奢な肩周りになるにはどうしたらいいでしょうか
後ろ手バイバイはしています

874 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 08:12:42.600 ID:eWeDsFrk.net
二の腕は皆さんどの部分を測ってますか?

875 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 03:51:42.100 ID:mWUygmBw.net
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9CONB

876 :十年 [] 2018/06/23(土) 19:14:01.630 ID:BJSALJns.net
部分痩せ出来るのは、お腹周りや腰周りだけだ。
しかも、部分痩せをするなら短期間に痩せないとダメだ、ゆっくり痩せたら体全体が痩せてしまうから。

しかし、せっかくお腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締めたとしても、顔や手足に余分な脂肪が有ればお腹周りに集まって来る。

それは、お腹を冷やしてはいけないのと大事なエネルギー源を持ち運びしやすいからである。

これに対しては、お腹周りに集まって来る脂肪を血管の中で処理するか、お腹周りに貯めてから再び処理するかの二つの方法がある。

結局は、小顔になり手足もそれなりに細くならないと終わらない。
但し、胸の脂肪だけは落とせないので少し安心してください、ただ、貧乳と垂乳はあきらめて下さい。

877 :十年 [] 2018/06/23(土) 19:34:11.460 ID:BJSALJns.net
お腹周りの脂肪だけを落として、ギュッと引き締める「小腸ダイエット」は、

①50歳位までは可能です。
②禁煙してください。
③心臓や腎臓に病気の有る方は不可能です。
④運動や食事制限はしませんが間食は禁止です。

まず、最初にすることは、寝る直前に体重を計り、起きたらすぐに体重を計って、その差を24時間換算して1日に呼吸から約1.5~2.0Lの水分が失われていることを認識することです。

878 :十年 [] 2018/07/02(月) 22:41:35.970 ID:215faKHr.net
>872
カメレスすまそ、
ちょっと油断すると頬の肉が垂れてしまうよ。

879 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/23(月) 22:07:49.710 ID:K95Afsmv.net
二の腕本当に痩せないな
昔から痩せてる方だけど二の腕だけは太かった
運動嫌いのせいだろうね

880 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/22(月) 12:40:25.090 ID:7wtLmJgA.net
肩腕の丸みカープ取りたい

881 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/11/02(金) 12:12:42.670 ID:jP+Y/DHI.net
二重あご改善するのに良い方法教えてください。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/11/02(金) 13:22:03.770 ID:XtofF8xK.net
浣腸しろ
宿便が出て腹が凹むのはもちろん、全体的に痩せる

883 :名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 17:30:47.600 ID:8ycsxW8O.net
くびれたい!

884 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 07:57:30.510 ID:WMYUiqYC.net
ダンベル運動してるけど二の腕が太くなった
やり方間違えてるのかな

885 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 08:15:50.910 ID:zQfjph9f.net
スレのはじめの方にペットボトルダンベル野流れあるから読むといいかもね

886 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 08:20:25.730 ID:WMYUiqYC.net
>>885
ありがとう
見てくる
ダルダルの肉に少し弾力は出てきたんだけど振り袖は変わらず